x
≡ Menu
О нас Контакты

Эмоциональный интеллект

А каков Ваш уровень эмоционального интеллекта?

Читая биографию многих великих людей иногда сложно представить более асоциальных людей. Да, многие из них гениии, благодаря которому мир узнал о современных технологиях. Можно, конечно, продолжать считать себя интеллектуалом, а можно открыть и развить у себя качества эмоционального интеллекта, полезные не только при дружеских контактах, но в деловом современном мире.

Эмоциональный или социальный интеллект.
Чем же отличается эмоциональный интеллект от классического? EQ - это способность осознавать и эффективно управлять своими и чужими чувствами и эмоциями. Но речь идет не о манипуляции. Скорее о развитии настолько высокой восприимчивости к чужому поведению, которая позволяет Вам предупреждать появление отрицательных эмоций и находить точки соприкосновения.

Польза от развития эмоционального интеллекта.
Все мы находимся в непрерывном контакте с окружающим миром. Обладая слабо развитым социальным интеллектом мы склонны создавать конфликты, обижаться по мелочам, наши эмоции могут выйти из под контроля от раздражающих факторов. Обладая же высоким EQ можно быть уверенным, что Вы контролируете свои эмоции, умеете их признавать и определять, а также использовать во благо. Благодаря чему взаимоотношения с друзьями, коллегами становятся более открытыми, Вы понимаете эмоции других людей и повышаете свой уровень эмпатии.

Развитие эмоционального интеллекта.
Программа развития эмоционального интеллекта включает 4 аспекта:
1. Личная компетентность:
2. Самосознание (осознание своих состояний, эмоций)
3. Саморегуляция (управление своими состояниями, сдерживание разрушительных эмоций, гибкость)
4. Мотивация (стремление к достижению цели)
Социальная компетентность:
• Эмпатия (осознание эмоций других людей и забота о людях)
• Социальные навыки (способность вызывать у других реакцию, которую Вы ожидаете увидеть)
• Подробнее о структуре можно почитать в книге Гоулмана «Эмоциональный интеллект».
Но вернемся к тому, как все-таки можно развить в себе эмоциональную компетентность. Вот несколько эффективных упражений:
Почувствовав, что готовы «взорваться» начните считать до десяти, при этом делая глубокий медленный вдох и считая на каждом выдохе.
Запишите и проанализируйте эмоции и чувства, которые Вы знаете. Выявите, какие чаще проявляются в Вашем случае.
В период, когда Вы перестаете контролировать тело, эмоции берут верх над Вами. Поэтому старайтесь быть синхронны и лаконичны в движениях.
Относитесь к каждому человеку с интересом, ведь любой способен Вас чему-то научить.
Берите ответственность за то, что Вам подвластно. При этом оставайтесь открытым и гибким при внеплановых изменениях.
И конечно же больше смейтесь, веселитесь, будьте сосредоточены на позитивных аспектах Вашей жизни или конкретной ситуации.
В заключение хотелось бы порекомендовать книгу Тони Бьюзена «10 способов как стать гением», в которой рассказывается, как много возможностей для развития у нас есть. И пожелать Вам успехов в саморазвитии! 1
подробнее


    Тренинг эмоционального интеллекта в повседневной жизни Иногда текущие проблемы возникают не из-за нехватки ресурсов, а из-за плохого управления своими эмоциями. В этом смысле следует отметить, что эмоциональный интеллект, по данным ряда ...
    подробнее
      Почему интеллект нам не очень помогает? Для чего людям служит их интеллект? Как развивать интеллект? Бесплатный Чат с Психологом Онлайн в Telegram. Жми! В первую и, наверное, в главную очередь, чисто с практической целью, - для решения бытовых ...
      подробнее
        Пол Экман называет радость , печаль , гнев , страх , отвращение и удивление фундаментальными эмоциями . Перечисленные выше эмоции проявляются в разных сочетаниях, вариантах и оттенках. Пример сложной эмоции, сочетающей любовь (радость и печаль) и ...
        подробнее
          Тест на эмоциональный интеллект Дэниэла Гоулмана Тест на эмоциональный интеллект Дэниэла Гоулмана методика на основе авторской модели EQ. В методику помимо умственных и позновательных способностей человека были добавлены и некоторые личностные ...
          подробнее
            Детальный тест на эмоциональный интеллект. Люсин Психодиагностическая методика, определяющая уровень развития эмоционального интеллекта по 4 шкалам и 5 субшкалам: МЭИ (межличностный ЭИ). Способность к пониманию эмоций других людей и управлению ими. ...
            подробнее
              ДИАГНОСТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА (Н. ХОЛЛ) Тест на эмоциональный интеллект – распространенная методика для диагностики эмоционального интеллекта Назначение теста: для выявления способности понимать отношения личности в эмоциях, и управлять ...
              подробнее
                Как развивать эмоциональный интеллект? Мы можем очень хорошо развивать и улучшать каждую из этих областей эмоционального интеллекта. Однако имейте в виду, что это бег на длинные дистанции и у всех он может быть разным. Для некоторых это может даже ...
                подробнее
                  Важность эмоционального интеллекта для владельцев бизнеса Люди, которые развили свой эмоциональный интеллект, могут идентифицировать свои эмоции, чтобы не только знать, что они чувствуют и почему, но и начинают понимать, как эти эмоции могут влиять ...
                  подробнее
                    В прошлом веке IQ уделялось большое внимание в поисках средств поддержки человеческих способностей и качеств и их применения в практической жизни. Можно сказать просто - упор делался на исследование и развитие познавательных способностей. Интеллект ...
                    подробнее
                      Как развить эмоциональный интеллект подростка Эмоциональный интеллект – очень важная способность, которой должны обладать все. Это способность к тому, чтобы понимать свои эмоции и чувства и уметь их контролировать. Именно с помощью эмоционального ...
                      подробнее
                        Мама, пойми мои истерики: это мой первый шаг к эмоциональному интеллекту Истерики - это взрыв слез, криков и ярости, которые озадачивают и даже расстраивают матерей. Мы знаем, что вы отчаянно пытаетесь успокоить ваше маленькое холерическое ...
                        подробнее

                        © 2021 "Бесплатные электронные чат-бот психологи онлайн"

                        Сайт работает на платформе Nestorclub.com