Как помочь ребенку контролировать свои эмоции

Как помочь ребенку контролировать свои эмоции

Живя в социуме нужно уметь сдерживать себя. Это понимает каждый взрослый человек. Но как научить этому ребенка, психика которого еще не до конца сформирована? Главное тут понять, что идеальных людей нет, плохие и хорошие эмоции важны для взрослых и детей, чтобы быть в равновесии с собой. Допустим неудовлетворение уровнем своей жизни, может побудить людей к действиям, чтобы это исправить. Страх – заставит человека не идти туда, где для него есть опасность. Так что многие отрицательные эмоции нужны, но они сопровождаются определенным поведением. Что часто сложно сдерживать взрослым, не говоря уже о детях.

Причины возникновения
Первопричина это поведение в семье. Так как дети зеркалят своих родителей. Если мама и папа не сдерживаются в общении между собой или другими людьми, ребенок повторит это.
Не нужно забывать, что причиной такого поведения могут послужить болезни нервной системы человека, опухоль головного мозга. Прежде нужно проверить ребенка у специалиста, он может нуждаться в медикаментозном лечении.
Пристрастие к агрессивным играм влияет на поведение ребенка. Тут важно контролировать время, проведенное за компьютером. Можно поставить родительский контроль на ноутбук за посещением сайтов и ограничением времени.
Травля в школе напрямую влияет на плохое поведение ребенка. Если его обижают там, а он не может ответить, то вероятно станет срываться на более слабых, грубить родителям.

Как помочь ребенку сдерживать свои эмоции
1) Начинать нужно с детства в игровой форме. Подбирать такие игры, где нужен контроль, сдерживание эмоций. Те игры, где есть установленные правила - если он их не соблюдает, то его исключают.
Можно играть в статичные игры – например, Море волнуется раз. В ней нужно в конце замирать. Это поможет ему развить терпеливость.

2) Проявить уважение к эмоциям ребенка. Нельзя требовать чтобы он не был самим собой и не испытывал разные эмоции. Ущемление права быть самим собой приведут в дальнейшем к проблемам со здоровьем и самооценкой.

3) Научить правильно, показывать свои чувства и эмоции. Сначала пусть на словах проговорит то, что чувствует. Нужно показать на своем примере, как это сделать и малыш постепенно этому научится, поймет, что это нормально.

4) Установить правила поведения – сразу дать понять, что такое хорошо, а что плохо. Например, табу – обижать животных, ругаться плохими словами, кричать друг на друга, не уступать место пожилым или беременным.

5) Научиться приемам, которые могут успокоить – досчитать до 10, по приседать, сделать дыхательные упражнения.

6) Объяснять, что не нужно зацикливаться на плохих эмоциях. Это плохо влияет на нервную систему и мешает развитию контроля у детей. Важно добавить больше положительных ситуаций, попытаться отвлечь, например, сходить в кино, выйти на прогулку, посетить зоопарк.

Не нужно забывать, что дети берут пример с родителей. Нужно личным примером показывать, как важно регулировать агрессию и что жизнь в обществе без умения спокойно реагировать, не возможна.