x
≡ Menu
О нас Контакты

Контейнирование – как справиться с сильными эмоциями ребенка?


Контейнирование – как справиться с сильными эмоциями ребенка?

Контейнирование – как справиться с сильными эмоциями ребенка?

Каждому в жизни приходилось наблюдать подобную сцену: на улице или в общественном месте в истерике бьется ребенок, а возле него не справляется с ситуацией родитель (кричит, шлепает, просто потерянно молчит). Ситуация определенно стандартная. Мысли окружающих людей в этот момент, как правило, не отличаются новизной, и варьируются от «Какой же невоспитанный ребенок!» до «Что же за мать, не может его успокоить!».
Все меняется, когда человек оказывается в этой ситуации «изнутри» и вот уже Вы в растерянности, ребенок разрывается от визга, кидается на пол в торговом центре, окружающие переглядываются и неодобрительно качают головами. Вам хочется немедленно вытащить отпрыска на улицу и хорошенько встряхнуть? Стоит выдохнуть и вспомнить о том, что у малыша не такой богатый жизненный опыт, нет такого богатого арсенала средств для решения проблем, а эти самые пугающие Вас крики пугают его самого в разы сильнее, и от Вашей реакции на них зависит многое. Самое время поговорить о «контейнировании эмоций».
Что такое «контейнирование»?
По сути, это принятие чужих эмоций, присутствие рядом с человеком – источником эмоций, без нагнетания дополнительного негатива (как себе, так и другому человеку). В случае с ребенком часто мать уходит в свою внутреннюю неуверенность, верх берёт страх « я плохая мать, / а что подумают другие». Малыш залез в лужу? Какой кошмар, я не уследила! Клянчит игрушку? Что же скажут окружающие?! Не можете уложить вовремя? Я никудышная мать, не могу даже наладить режим дня! Мнимый судья может быть кем угодно, проходящим мимо незнакомым человеком или родной матерью/ мужем, которые даже не участвуют в текущей сцене. Реальность и значимость этих мыслей вызывают сомнение, но при таком варианте развития событий это уже не важно. Наступает паника, нарастает агрессия, включаются системы экстренного реагирования – какое уж тут принятие эмоций?
Главное – спокойствие.
Если присутствует принятие ребенка, его эмоций, а также себя и своих эмоций, то последующих действий может быть великое множество, и даже пресловутое шлепанье – оно будет воспринято ребенком совершенно иначе, да и педагогическое попадание будет куда точнее. Ребенок только учится принимать свои эмоции, ему важно знать, что это – не конец света, они не пугают мать, а значит, безопасны и для него.
Как же научиться контейнировать эмоции? Как правило, все люди обладают такой способностью, вот только не всегда в состоянии сделать это. Несколько советов для Вас:
1. Начните с принятия своих собственных эмоций. Этому тоже приходится учиться, порою это даже сложнее. В помощь Вам различные медитативные практики, творчество, психотерапия, можно выливать свои чувства на бумагу – подойдут любые попытки открытого общения с собой.
2. Поиск причины Вашего раздражения. Многие психологи, например, Эда Ле Шан (книга «Если Ваш ребенок сводит Васс ума»), указывают на то, что людей раздражает в детях то, что они не могут позволить себе. Поразмышляйте над этим. Возможно, что Вы сделаете неожиданные выводы.
3. Заботьтесь о себе, о том, чтобы у Вас было достаточно энергии на решение подобных задач. Старайтесь отдыхать, высыпаться, не забывайте есть и балуйте себя хоть иногда. Наполнение внутреннего ресурса является очень важным моментом для гармоничного отношения к миру, а значит, и для воспитания ребенка.
4. Избавляйтесь от негативных эмоций. Не копите обиду и злобу, не стоит лелеять их и жаждать отмщения – это может вылиться в самый неподходящий момент и на самых близких людей. Как правило, весь этот негатив «давит» изнутри и не приносит ничего кроме вреда самому «копящему».
5. Не забывайте о том, что люди ошибаются, и плохое поведение Вашего ребенка в данную минуту не делает Вас плохим родителем. Тем более не делает Вас таковым и мнение какого-то прохожего человека. Осуждение в глазах окружающих нисколько не важно по сравнению с тем, что сейчас переживает ребенок и с тем, что своей адекватной реакцией Вы можете ему помочь и укрепить с ним близость.
Следуя этим простым советам, Вы сможете беспрепятственно развить или проявить Вашу врожденную способность принимать чужие эмоции. Наслаждайтесь жизнью и не пугайтесь своих ошибок, ведь от Вашего спокойствия зависит позитивный взгляд на мир Вашего малыша.




Ещё из раздела Эмоциональный интеллект - методики развития

    Исцеляющая сила разговора об эмоциях Когда мы рядом с другими людьми, мы стараемся скрыть свои эмоции. Нам стыдно проявлять эмоции, которые мы считаем негативными, и мы впадаем в ложное убеждение, что в глазах других эти чувства делают нас слабыми. ...
    Как залечить эмоциональные раны прошлого Исцеление эмоциональных ран из прошлого - непростая задача, поскольку речь идет о возвращении к пережитому опыту, который был для нас болезненным. Однако, хотя повторение отрицательных эмоций не очень ...
      Как избавиться от отрицательных эмоций? (Принцип айкидо) Вам предстоит ответственное дело? И вы очень волнуетесь по этому поводу? Или — случилась неприятность. Вы расстроены, не можете ваять себя в руки. Многие в таких случаях принимают ...
        Как помочь ребенку контролировать свои эмоции Живя в социуме нужно уметь сдерживать себя. Это понимает каждый взрослый человек. Но как научить этому ребенка, психика которого еще не до конца сформирована? Главное тут понять, что идеальных людей нет, ...
        Как развить эмоциональный интеллект подростка Эмоциональный интеллект – очень важная способность, которой должны обладать все. Это способность к тому, чтобы понимать свои эмоции и чувства и уметь их контролировать. Именно с помощью эмоционального ...
          Как управлять эмоциями Эмоции естественны и существенно влияют на физическое и психическое состояние. Поэтому чрезвычайно важно эффективно бороться с чувствами, которые сопровождают людей каждый день. Существует 8 шагов для распознавания и ...
            Как читать эмоции, чтобы не обидеть партнера? У психологов есть несколько подсказок Когда способность читать эмоции партнера может быть полезна для отношений, а когда - плохо? Влияет ли адекватное восприятие эмоций другого человека на качество ...
              Как эффективно справляться со своими эмоциями? Эмоции вызывают страх у многих людей, потому что они не знают, как с ними бороться и выбирают альтернативные стратегии. Это как сосредоточить внимание на чем-то другом, чтобы не столкнуться с проблемой. ...
                Макроскопическое измерение эмоций Помимо стабилизации структур социальных групп и сетей, чувство стыда или стыда также способствует воспроизводству социального неравенства . В частности, членами социального класса или класса, которые часто ...
                  Молекула норадреналина - основной компонент эмоций Риск аварии, серьезный экзамен или интерес к кому-то. Эти и все другие подобные ситуации опосредуются молекулой, которая выполняет важные функции в вашей нервной системе: молекулой норадреналина. ...
                    Незнакомые названия обычным эмоциям и чувствам Живой, интересный, яркий человек обязательно обладает разнообразными эмоциями и чувствами. Они могут быть как положительными, так и негативными. Но не все чувства и эмоции человек может выразить ...
                      Нужен ли секс без эмоций? Секс необходим для нашего здоровья. Поэтому без регулярного полового акта, вы можете почувствовать депрессию, а также будете агрессивно себя вести с окружающими людьми. Секс нужен для эмоциональной и физической разрядки. ...
                      © 2023 "Бесплатные электронные чат-бот психологи онлайн"
                      freeChatPsychologist

                      Сайт работает на платформе Nestorclub.com