Эмоции как средство идентичности

Эмоции как средство идентичности

В последнее время широко освещается тема эмоций во многих сферах жизни. Это потому, что в последнее время присутствует чувство необходимости обучения работы со своими эмоциями. Для этого Вам нужно признать, понять и назвать, что несёт в себе каждая эмоция и почему она появляется в Вашей жизни. Известно, что довольно часто человек не понимает своих эмоций. Или он не хочет понимать. Таким образом, индивид более или менее зависит от них, потому что не думает сознательно и даже не признает их. Эмоции никогда не будут чисто сознательными. Однако включение сознания в работу с эмоциями является важным шагом к саморазвитию, то есть развитию идентичности, частью которой также являются эмоции.

Граничный момент
Сознательно постарайтесь вспомнить, когда в последний раз Вы находились в ситуации, которая Вам была психологически тяжела. Это, кстати, является отличным признаком реальности, потому что эмоции всех видов находятся в очень тесной связи. Мы испытываем некоторые основные эмоции. Это страх, гнев и ярость. Основные настройки: драться и бегать. И поскольку размышление об этих функциях вредно, мудрая мать-природа встраивает эти функции непосредственно в тело, которое в случае опасности выполняет свои обязанности в то время, когда человеческий разум может быть полностью помутнён. Это называется инстинкт самосохранения. На этом уровне мы очень близки с животными.

Так, вспомните ситуацию, которая нервирует Вас. Вы знали, что она действует Вам на нервы до того, как что-то случилось? Да? Вы чувствовали, что Ваша "чаша терпения переполнилась в мгновение"? Где-то внутри Вы испытали чувство, говорящее Вам: «Ещё немного – и всё рухнет». Вы, вероятно, уже знаете, что нет смысла иметь дело с человеком, который сильно зол. Так что действуйте, пока ситуация все ещё касается рациональности. Я думаю, что именно отсюда и появилась мудрость: «Человек отступает, чтобы дать эмоциям остыть, а затем решает всё спокойно и рационально». Если кто-то попадает в пучину эмоций, у человека фактически нет другого выбора, кроме как проявить их в своей реакции.

Начало восприятия приближающейся границы – одна из важнейших составляющих работы с эмоциями, одна из самых важных. Важно понимать, с чем Вы работаете. Человек должен понять, что он чувствует. Я сейчас не говорю об острых эмоциональных всплесках, темперамент человека всегда играет роль, но, с другой стороны, например, кто кроме холерика должен научиться контролировать и анализировать свои эмоции.

Эмоциональная цепная реакция
Каждый решает для себя, будет ли он реагировать или, скорее, встанет на путь благоразумных действий. Никакой психологической работы, никакого анализа эмоций. Давайте попробуем представить это на домино, где цепная реакция хорошо показана. Всего один маленький импульс и каскад уходит.

Эмоции – дело заразное.
Если Вы окажетесь в комнате с человеком в гневе, Вам станет «душно». Но знайте, что атмосфера в комнате со временем стабилизируется так, как температура кипящей воды со временем будет равна комнатной. В первую очередь я хочу поговорить о ситуации, когда человек, сознательно работающий со своими эмоциями, оказывается в каскаде эмоциональных лавин. Что происходит с Вашими чувствами? Такой человек может выступать в роли «поглотителя энергии». Это как если бы в цепной реакции домино одна костяшка решает удержаться или даже упасть на противоположную сторону. И это работает, потому что этот кусок цепного каскада имеет собственную волю. Дело не в том, что такой человек не испытывает эмоций. Напротив. Такой человек знает, что каждую эмоцию необходимо пережить, чтобы её проанализировать ретроспективно. Но он также знает, что действие под тяжестью эмоции может легко пойти наперекосяк, поэтому он рассмотрит, сможет ли он ещё справиться с таким количеством эмоций.

Воля – спортзал для идентичности
Воля – это то, чем мы обозначаем силу собственной идентичности. Мы включаем в это понятие компетенцию, настойчивость и решимость. Человек, который когда-либо решил работать по своей воле, знает, что в этом случае у него нет шансов избежать эмоций. Напротив, он пойдет прямо к ним. Он будет их интенсивно переживать, наблюдать и узнавать. Но по собственному желанию, для собственного удовлетворения, для собственного развития и для своего собственного сдвига.

Попробуем приблизить эту модель к мужчине, который решил изо дня в день сокращать количество выкуренных сигарет. Пачка летит в корзину – Вы улыбаетесь. Однако мужчина уже начинает мысленно бороться с эмоцией, которая говорит, что что-то не так, что ему нечего будет зажечь. Хорошо, - говорит себе мужчина, глубоко вздыхает и снова решает не вытаскивать пачку из урны. Через несколько часов приходит вкус сигареты, а с ним и эмоциональное переживание.

Человек действительно более чувствителен ко всем окружающим раздражителям, даже к собственным раздражителям и, как говорят в нашей стране, делает первый шаг. Ему легче рассердиться. В этом состоянии тело пытается убедить его, что ему не хватает дозы никотина. У человека есть величайшая возможность укрепить свою волю или вернуться к началу борьбы. Если в такой момент он сможет понять, что эмоция негативизма или гнева изначально является призывом организма к никотину. Если он преодолеет основную волну эмоций, каждая новая будет всё легче и легче (первая неделя считается худшей). Ему не только удается не купить еще одну пачку, но и выходит из ситуации с чем-то большим. Он будет знать, что он может преодолеть, и будет знать, как его тело реагирует на то, в чём нуждается. Еще один кусочек великой головоломки самопознания – знания собственных эмоций и их мотивов.

Что следует из сегодняшней статьи? Она говорит о том, что мы называем зоной комфорта. Конечно, нам лучше там, где мы всё знаем. Где наши эмоции не удивляют нас. С другой стороны, те, кто хочет расти, должны помнить, что рано или поздно им придется шить одежду побольше. Тем не менее, никто не научится чему-то практическому, не выйдя из зоны комфорта. Можно только повторить уроки, определения и цитаты других. Но пока Вы не испытали на собственном опыте, Вы не сможете узнать, о чём говорить.