Исцеляющая сила разговора об эмоциях

Исцеляющая сила разговора об эмоциях

Когда мы рядом с другими людьми, мы стараемся скрыть свои эмоции. Нам стыдно проявлять эмоции, которые мы считаем негативными, и мы впадаем в ложное убеждение, что в глазах других эти чувства делают нас слабыми. Мы не часто говорим о своих эмоциях, потому что хотим казаться эмоционально сильными. Мы не хотим, чтобы на нас быстро влияли другие события. В большинстве случаев мы хотим, чтобы нас воспринимали как «зрелых и реалистичных» людей.

Конечно, каждый день мыслить реалистично и действовать по-взрослому - это, конечно, хорошо. Во-первых, таким образом мы можем решить множество ненужных для себя проблем. Кроме того, если мы говорим от имени других, наши отношения также укрепляются. Во-первых, правильное управление эмоциями и функциональные и чувствительные действия также влияют на окружающую среду.

Но это не значит, что мы больше не будем людьми. Иногда в жизни мы неизбежно можем чувствовать себя беспомощными, несчастными, тревожными и злыми. Следовательно, поскольку это естественно, мы должны действовать нормально и принимать себя такими, какие мы есть, а не пытаться скрыть свои эмоции. Хотя говорить о своих чувствах полезно, мы должны знать, что если переборщить, то это вызовет противоположную реакцию.

Почему полезно говорить о своих чувствах?

Всегда хорошо говорить о том, что мы чувствуем, будь то положительные или отрицательные эмоции. Делиться положительными эмоциями - это хорошо, потому что мы распространяем и отмечаем их, делясь. Кто бы не стал делиться своим счастьем и хорошими новостями?

У нас тоже есть поводы разделять негативные чувства. Прежде всего, одна из этих причин - положить на стол негатив, а не убежать от него и взять на себя ответственность за его устранение. Мы раскрываем эмоцию и позволяем ей уменьшиться. Мы раскрываем их, говоря о своих чувствах, и часто подходим к ним с других точек зрения, менее разрушительных, чем наша.

Когда мы пытаемся убрать эмоцию, как будто стирая ее ластиком, мы только усугубляем ситуацию. Мы говорим себе, что так быть не должно, и чувствуем еще большее давление. Эта негативная эмоция усиливается, в результате чего возникает еще большее беспокойство.

Говорить о своих эмоциях - значит принимать их и позволять им успокоиться.

Более того, разговор о своих чувствах укрепляет наши отношения. Мы показываем, что доверяем другому человеку. Тогда этот человек почувствует, что его идеи заслуживают внимания.

Всегда полезно поделиться проблемой и узнать мнение других. Выражение своих чувств, позволит вам найти действительно эффективное решение. Иногда мы чувствуем такую эмоциональную депрессию, что не можем сразу увидеть то, что видят другие, без особых усилий.

Когда мы должны открывать свои чувства другим?

Каждый раз, когда вы чувствуете тяжесть, которая мешает вам ясно мыслить, и вы думаете, что не можете действовать эффективно - это идеальный момент, чтобы поделиться им. Вы можете обратиться к лучшему другу, родителям или психологу. В любом случае лучше делиться, чем держать это при себе.

Бывают моменты, когда трудно говорить о своих чувствах, но мы должны быть храбрыми и уметь делиться ими, а не позволять стыду контролировать нас.

Всегда начинайте с ответственности за свои эмоции. Начните со слов «Я чувствую…» и назовите свои доводы и, наконец, установите связь с другим человеком, примите его или ее мнение.

Как можно дольше делитесь своими чувствами, помните, что мы люди, и иметь чувства естественно. У всех есть чувства. Но не считайте их. Это не сделает вас сильнее. Одно только размышление о возможных отказах вызовет большее беспокойство.

Никто никого не отвергает за отрицательные эмоции, потому что люди склонны сочувствовать. Но если вас осуждают, то это не ваша вина, вы ничего не можете сделать. Помните, что разговоры о своих чувствах и проблемах не только пойдут вам на пользу, но и люди будут чувствовать себя достойными доверия и близкими вам.