x
≡ Menu
О нас Контакты

Исцеляющая сила разговора об эмоциях


Исцеляющая сила разговора об эмоциях

Исцеляющая сила разговора об эмоциях

Когда мы рядом с другими людьми, мы стараемся скрыть свои эмоции. Нам стыдно проявлять эмоции, которые мы считаем негативными, и мы впадаем в ложное убеждение, что в глазах других эти чувства делают нас слабыми. Мы не часто говорим о своих эмоциях, потому что хотим казаться эмоционально сильными. Мы не хотим, чтобы на нас быстро влияли другие события. В большинстве случаев мы хотим, чтобы нас воспринимали как «зрелых и реалистичных» людей.

Конечно, каждый день мыслить реалистично и действовать по-взрослому - это, конечно, хорошо. Во-первых, таким образом мы можем решить множество ненужных для себя проблем. Кроме того, если мы говорим от имени других, наши отношения также укрепляются. Во-первых, правильное управление эмоциями и функциональные и чувствительные действия также влияют на окружающую среду.

Но это не значит, что мы больше не будем людьми. Иногда в жизни мы неизбежно можем чувствовать себя беспомощными, несчастными, тревожными и злыми. Следовательно, поскольку это естественно, мы должны действовать нормально и принимать себя такими, какие мы есть, а не пытаться скрыть свои эмоции. Хотя говорить о своих чувствах полезно, мы должны знать, что если переборщить, то это вызовет противоположную реакцию.

Почему полезно говорить о своих чувствах?

Всегда хорошо говорить о том, что мы чувствуем, будь то положительные или отрицательные эмоции. Делиться положительными эмоциями - это хорошо, потому что мы распространяем и отмечаем их, делясь. Кто бы не стал делиться своим счастьем и хорошими новостями?

У нас тоже есть поводы разделять негативные чувства. Прежде всего, одна из этих причин - положить на стол негатив, а не убежать от него и взять на себя ответственность за его устранение. Мы раскрываем эмоцию и позволяем ей уменьшиться. Мы раскрываем их, говоря о своих чувствах, и часто подходим к ним с других точек зрения, менее разрушительных, чем наша.

Когда мы пытаемся убрать эмоцию, как будто стирая ее ластиком, мы только усугубляем ситуацию. Мы говорим себе, что так быть не должно, и чувствуем еще большее давление. Эта негативная эмоция усиливается, в результате чего возникает еще большее беспокойство.

Говорить о своих эмоциях - значит принимать их и позволять им успокоиться.

Более того, разговор о своих чувствах укрепляет наши отношения. Мы показываем, что доверяем другому человеку. Тогда этот человек почувствует, что его идеи заслуживают внимания.

Всегда полезно поделиться проблемой и узнать мнение других. Выражение своих чувств, позволит вам найти действительно эффективное решение. Иногда мы чувствуем такую эмоциональную депрессию, что не можем сразу увидеть то, что видят другие, без особых усилий.

Когда мы должны открывать свои чувства другим?

Каждый раз, когда вы чувствуете тяжесть, которая мешает вам ясно мыслить, и вы думаете, что не можете действовать эффективно - это идеальный момент, чтобы поделиться им. Вы можете обратиться к лучшему другу, родителям или психологу. В любом случае лучше делиться, чем держать это при себе.

Бывают моменты, когда трудно говорить о своих чувствах, но мы должны быть храбрыми и уметь делиться ими, а не позволять стыду контролировать нас.

Всегда начинайте с ответственности за свои эмоции. Начните со слов «Я чувствую…» и назовите свои доводы и, наконец, установите связь с другим человеком, примите его или ее мнение.

Как можно дольше делитесь своими чувствами, помните, что мы люди, и иметь чувства естественно. У всех есть чувства. Но не считайте их. Это не сделает вас сильнее. Одно только размышление о возможных отказах вызовет большее беспокойство.

Никто никого не отвергает за отрицательные эмоции, потому что люди склонны сочувствовать. Но если вас осуждают, то это не ваша вина, вы ничего не можете сделать. Помните, что разговоры о своих чувствах и проблемах не только пойдут вам на пользу, но и люди будут чувствовать себя достойными доверия и близкими вам.




Ещё из раздела Эмоциональный интеллект - методики развития

    Основные эмоции: характеристики и функции Эти базовые эмоции являются частью естественного развития каждого человека. Это одинаково для всех, независимо от окружения человека. Это процессы, связанные с эволюцией и адаптацией в целом, и им присущ ...
      Подавляются ли болезни эмоциями? У вас болит голова, болит спина, вы страдаете хроническим запором… Вы бегаете по докторам, но не находите причину своих проблем. Через некоторое время вы отказываетесь от классической медицины и обращаетесь к ...
      Пол Экман называет радость , печаль , гнев , страх , отвращение и удивление фундаментальными эмоциями . Перечисленные выше эмоции проявляются в разных сочетаниях, вариантах и оттенках. Пример сложной эмоции, сочетающей любовь (радость и печаль) и ...
        Ревность: ядовитая и темная эмоция История человечества полна примеров, доказывающих, что каждый из нас является социальным существом. С момента появления первого человека до развития разных видов все мужчины и женщины постоянно собирались вместе, ...
          Творческий интеллект: характеристики, примеры и как его развивать Что такое творческий интеллект согласно психологии? Творческий интеллект - это часть интеллекта, предназначенная для воссоздания чего-то нового с существующими элементами. Согласно ...
          ДИАГНОСТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА (Н. ХОЛЛ) Тест на эмоциональный интеллект – распространенная методика для диагностики эмоционального интеллекта Назначение теста: для выявления способности понимать отношения личности в эмоциях, и управлять ...
          Тест на эмоциональный интеллект Дэниэла Гоулмана Тест на эмоциональный интеллект Дэниэла Гоулмана методика на основе авторской модели EQ. В методику помимо умственных и позновательных способностей человека были добавлены и некоторые личностные ...
            Умное выражение отрицательных эмоций улучшает ваше здоровье Выражение отрицательных эмоций, когда вы их чувствуете, не означает потерю контроля. Биографы Уинстона Черчилля писали, что знаменитый британский премьер-министр унаследовал свои лидерские ...
              Чтение - инструмент обработки эмоций для детей На самом деле, для детей чтение очень важно: дети могут использовать чтение как источник эмоциональной обработки. Чтение - прекрасный инструмент для детей, чтобы раскрыть свой эмоциональный интеллект и ...
                Эмоции и беременность Первые несколько недель могут доставить много дискомфорта, поэтому важно запомнить, что это состояние не навсегда, а главная цель - выносить здорового малыша и радоваться его появлению на свет. Как правило, эмоциональное ...
                  Эмоции как средство идентичности В последнее время широко освещается тема эмоций во многих сферах жизни. Это потому, что в последнее время присутствует чувство необходимости обучения работы со своими эмоциями. Для этого Вам нужно признать, понять и ...
                    Эмоции, застывшие в теле - где возникает напряжение? По словам Александра Лоуэна, американского психиатра и психотерапевта, основателя биоэнергетики, мы несем в себе бессознательное: грусть и гнев. Если в детстве мы не могли позволить себе проявлять ...
                    © 2023 "Бесплатные электронные чат-бот психологи онлайн"
                    freeChatPsychologist

                    Сайт работает на платформе Nestorclub.com