Тест на эмоциональный интеллект Дэниэла Гоулмана

вопросы, читать и играть бесплатно

Тест на эмоциональный интеллект Дэниэла Гоулмана

Тест на эмоциональный интеллект Дэниэла Гоулмана методика на основе авторской модели EQ. В методику помимо умственных и позновательных способностей человека были добавлены и некоторые личностные качества, такие как оптимизм, самооценка, уверенность, инициативность. Пройти тест Гоулмана на эмоциональный интеллект вы можете прямо сейчас, тем более он состоит всего из 10 вопросов. Начнем?

ВОПРОСЫ

1. Вы путешествуете самолетом, и вдруг неожиданно он попадает в зону турбулентности, и его начинает сильно трясти. Что вы будете делать?

1. Продолжу заниматься своими делами, не обращу на тряску внимания.
2. Испугаюсь. Спрошу у стюардессы, в чем дело, начну перечитывать инструкцию экстренных действий.
3. И первый, и второй вариант одновременно.
4. Не знаю... Так как я сплю, я никогда не чувствую тряску.

2. Вы гуляете в парке с группой четырехлетних детей, одна из девочек начинает плакать, потому что с ней не хотят играть. Ваши действия?

1. Скажу, чтобы не обращала внимание на других и играла сама с собой.
2. Объясню, как присоединиться к другим детям.
3. Разозлюсь и скажу, чтобы перестала плакать.
4. Отвлеку ее, чтобы перестала плакать.

3. Представьте ситуацию: вы рассчитывали получить "5" на экзамене по одному из предметов, но узнали, что получили "3-". Что вы предпримите?

1. Придумаю план, как сдать на "пятерку".
2. Никаких планов, только работа, много работы!
3. Ничего страшного! Постараюсь не завалиться на других экзаменах.
4. Поговорю с учителем, разузнаю, в чем дело.

4. Вы работаете в отделе продаж, и за час до конца рабочего дня шеф сообщает вам, что вам нужно обзвонить еще как минимум 50 человек. Ваши действия?

1. Я пас! Завтра этим займусь.
2. Покажу, как хорошо я работал сегодня и попрошу уйти вовремя.
3. Попробую новую тактику, чтобы заинтересовать этих клиентов.
4. Начну искать другую работу!

5. Вас с любимым(ой) "подрезали" на дороге, и он(а) очень разозлился(ась). Что сделаете, чтобы успокоить его(ее)?

1. Скажу, что это часто случается на дорогах.
2. Включу его(ее) любимую музыку.
3. Скажу, что теперь я поведу, и чтобы перестал(а) переигрывать.
4. Скажу, чтобы не злился(ась), а был внимательнее.

6. Во время спора с любимым(ой) вы перегнули палку и наговорили друг другу много лишнего. Ваши действия?

1. Пережду 20 минут, чтобы успокоиться и извинюсь.
2. Замолчу и уйду, дам ей(ему) успокоиться.
3. Скажу, что мы были неправы и предложу извиниться.
4. Продолжу говорить все, что думаю.

7. На работе возникла серьезная проблема, и вы просто обязаны решить ее с группой коллег. Что вы сделаете для начала?

1. Разложу всю проблему "по полочкам".
2. Выслушаю каждого по отдельности.
3. Прямиком предложу свое решение проблемы.
4. Устрою "мозгоштурм".

8. Вы нашли на чердаке свой старый музыкальный инструмент и поняли, что хотите начать играть еще лучше, чем прежде. Ваши действия?

1. Буду тренироваться каждый день до потери пульса!
2. Буду пробовать сыграть то, что раньше не получалось.
3. Найду мотивацию.
4. Оставлю это дело до лучших времен.

9. Представьте, что у вас есть пятилетний сын. Он очень застенчивый и чувствительный, немного побаивается новых мест и людей с рождения. Что вы будете делать?

1. Примите его таким, какой есть, и постараетесь защищать от ситуаций, которые бы его расстраивали.
2. Обратитесь к детскому психотерапевту за помощью.
3. Специально будете создавать для него ситуации с большим количеством новых людей и мест, чтобы он смог преодолеть свои страхи.
4. Продумаете серию небольших «испытаний», которые понемногу будут учить его справляться со страхами в ситуациях с новыми людьми и местами.

10. Вы - менеджер в компании, которая пытается улучшить ситуацию с отношением к национальным различиям и этикой. Вы случайно услышали расистскую шутку. Что вы предпримите?

1. Ничего, это же просто шутка.
2. Пригласите шутника в свой кабинет, и сделаете выговор.
3. Подойдете и скажете, что такие шутки непозволительны в вашей компании.
4. Предложите рассказчику пройти тренинг по повышению толерантности.

Следующие ответы "выбивают" максимум в этом тесте:

1. Ответ: 1.

2. Ответ: 2.

3. Ответ: 1.

4. Ответ: 3.

5. Ответ: 4.

6. Ответ: 4.

7. Ответ: 1.

8. Ответ: 1.

9. Ответ: 4.

10. Ответ: 2.

Развитие эмоционального интеллекта: как это поможет в жизни

Понятие эмоционального интеллекта вошло в нашу жизнь уже давно и прочно. Проведено множество исследований, доказывающих, что не IQ, а именно высокий EQ помогает человеку добиться успеха в жизни, стать сильным лидером и хорошим руководителем. А вот можно ли повысить уровень эмоционального интеллекта?
Оказывается, можно, и даже нужно. Причем с раннего возраста.

Составляющие эмоционального интеллекта
• самосознание – осознание собственных эмоций, их влияния на поведение, знание своих сильных и слабых качеств, уверенность в себе;
• самоконтроль – умение управлять своими эмоциями, контролировать свое поведение в стрессовых ситуациях;
• эмпатия – способность к сочувствию, сопереживанию, умение адекватно реагировать на чувства других людей;
• мотивация – понимание своей цели и того, какими должны быть конкретные шаги, чтобы ее достичь; умение преодолевать трудности;
• социальные навыки – умение выстраивать конструктивные отношения с окружающими, общаться и работать в команде, разрешать конфликтные ситуации.

Чем же развитие эмоционального интеллекта может помочь ребенку
Осознание собственных эмоций и умение их контролировать. Этот важный навык поможет ребенку понять свое поведение в различных ситуациях, научит справляться со своими тревогами и страхами, например, в школе, когда приходится отвечать у доски.
Понимание чувств других людей даст возможность находить нужные аргументы в споре, убеждать окружающих в своей правоте и доказывать собственную точку зрения.
Способность распознавать эмоции окружающих и адекватно на них реагировать, сочувствовать и сопереживать людям научит ребенка комфортно себя чувствовать в незнакомой компании, заводить новых друзей.
Умение ставить цели и планировать действия по их достижению сформирует у детей целеустремленность, ориентацию на результат, способность находить пути решения в сложных ситуациях, преодолевать трудности.
Социальные навыки помогут ребенку выстраивать конструктивные отношения со сверстниками и взрослыми, работать в команде, совместно решать проблемы и выполнять поставленные задачи.
Все эти умения и навыки нужно развивать у ребенка в раннем детстве, чтобы он легче адаптировался в кругу сверстников и в школе; мог определиться с выбором профессии и достигал успеха в дальнейшей жизни.