x
≡ Menu
О нас Контакты

Как зарядиться энергией на день


Как зарядиться энергией на день  Читатели узнают, как пробудить внутреннюю энергию. Как зарядиться с самого утра. Несколько полезных советов ниже.


Практически всем по утрам не хватает энергии, заряда бодрости. Это нормально, особенно, когда день начинается в 6 утра, и организм все никак не может к такому режиму привыкнуть. Гораздо хуже, когда энергии не хватает не только утром, но и вечером, днем и даже ночью. Ночью порой невозможно уснуть от банального переутомления. Это, пожалуй, одно из самых ужасных чувств на свете.

Как зарядиться энергией на целый день, на который, например, запланирована масса важных дел? Очень просто. Залог отличного дня — отличный завтрак. Если в течение дня придется совершать много активных действий (к примеру, работать на огороде, проплывать грядки или копать картошку), на завтрак лучше съесть хорошую тарелку овсяной каши. И обязательно в нее нужно добавить большой кусок сливочного масла. Именно жиры вместе с углеводами будут разлагаться на протяжении всего дня и постепенно подпитывать организм энергией. А если позавтракать бутербродом с отменным салом, то сил будет еще больше. Жирное сало, как и жирная рыба «зажгут» организм и придаст ему всю необходимую полезную энергию. Понятное дело, что этими продуктами нельзя злоупотреблять, иначе пользы будет меньше, а вреда больше.

До еды, примерно за 30-20 минут, диетологи и не только настоятельно рекомендуют выпивать стакан воды. У такого, казалось бы, простого действия масса положительных качеств. Вода обновит организм, и ускорит обмен веществ, и выведет скопившиеся токсины, и, наконец, разбудит человека.

По утрам многие пьют кофе. Оно пробуждает организм, но дает ли ему энергию? Совсем нет. От кофе в организме словно зажигается лампочка, мозг встряхивается, сердце начинает активнее работать и разгонять по телу кровь, тем самым, человек просыпается. Но эффект не долог, если не подкрепить его чем-то существенным, вроде сложных углеводов. Еще один экземпляр — зеленый кофе. В интернете множество инструкций о том, что зеленый кофе резко улучшает метаболизм, человек мгновенно худеет и тому подобное. Все это, к сожалению или к счастью, ерунда и миф. Никакой кофе не справится с лишними килограммами в одиночку.

Еще один источник энергии — семечки. Лучше и полезнее всего тыквенные. В них помимо жиров и углеводов содержится магний, очень полезный для сердца. Примерно в ста граммах тыквенных семян содержится около половины стакана растительного масла. А это как раз необходимая суточная норма жиров. Семечки тоже «зажгут» организм с утра, но их действие будет полезным лишь в том случае, когда весь день человек проведет в спортзале или на своем огороде с лопатой в руках.





Ещё из раздела Психология

    Супермен. Кто он? С виду человек. Но наделён почти сверчеловеческими способностями, которые его отличают от простых людей: : эмоциональным интеллектом и критическим мышлением . Можешь ли развить ты такие себе? Да. Немного смелости, немного ...
      Как ходить одному по клубам. Лет в 20 пошел я по психологам, по всем которых мог найти. Либо жилось мне тяжело, либо просто нравился такой формат общения, либо то и то. Так вот, ходил я ходил и наконец попал на красивую, уверенную в себе девушку ...
        Красная таблетка 2: Мечта Психолога Психолог вышел из Останкино в час ночи. «Пусть говорят» Малахова с его участием затянулась. На парковке, рядом с его мерседесом последней модели, стоял летательный аппарат. – Звездолёт, блин, какой-то, кино ...
          Хвастовство — враг мотивации в достижении мечты. Определённые действия и поступки могут построить непреодолимый барьер к достижению личных целей. И вам стоит о них знать. Что это за поступки и почему они мешают доводить начатое до конца? Приходилось ...
            Как бы быстро не прогрессировали нейросети и технологии глубокого обучения, альтернативы той нейросети, что сформировалась между ушей представителей широко распространенной разновидности узконосых обезьян, пока что нет. Компьютер давным-давно ...
              Новое ораторское искусство. Стань Новым сверх человеком с помощью ораторского мастерства основанного на КРИТИЧЕСКОМ МЫШЛЕНИИ! КУРСЫ ОРАТОРСКОГО В Минске! "Читатель у тебя когда нибудь бывало, что ты летишь по жизни легко и просто, люди тянутся к ...
                В нашей жизни повсеместно применяется психология цвета. Огромно влияние цвета на эмоции и настроение людей, но следует помнить, что у разных народов живущих на нашей планете, отношение к одному и тому же цвету отличается исходя из культуры, обычаев, ...
                  Распаковка личности. и экспертности Для блога и сайта собрать отзывы из чата, у друзей, коллег Подготовить студийные фотографии (для сайта и упаковки запуска) Подготовить живые, неформальные фотографии с эмоциями, снятых на телефон (для сториз) 1. ...
                    Андрей РАСПАКОВКА ЭКСПЕРТНОСТИ Страница 1: Таблица распаковки, рекомендации по созданию контента в блоге JoAIbp062qli_saQ3Cw1suVJDJ61HX10/edit? usp=sharing Психология для бизнеса (обучение сотрудников компаний) Обучение психологов для работы с ...
                      Многих молодых людей, которые встречаются с девственницами, интересует, что же делать в ситуации, когда отношения длятся уже довольно долгое время, но до интимного контакта дело до сих пор не дошло. Конечно же, для девушки это важный момент в жизни, ...
                        Связь с подсознанием Сохранение, а также приобретение красоты – это, прежде всего, вопрос тонких отношений со своим собственным телом и его функциями. Очень большой ошибкой любой женщины, да и мужчины, которые стремятся к красоте, будет относиться к ...
                          Слова и текст песни: Умерло желание, желание, желание, желание….. Умерло желание - не кричи, А ты девчонку по сговорчивей поищи, А я достаточно наслушалась громких фраз, Как я была тобой обманута и не раз. А ты со мною мог счастливым быть как в ...
                          © 2023 "Бесплатные электронные чат-бот психологи онлайн"
                          freeChatPsychologist

                          Сайт работает на платформе Nestorclub.com