x
≡ Menu
О нас Контакты

Как зарядиться энергией на день

Как зарядиться энергией на день  Читатели узнают, как пробудить внутреннюю энергию. Как зарядиться с самого утра. Несколько полезных советов ниже.


Практически всем по утрам не хватает энергии, заряда бодрости. Это нормально, особенно, когда день начинается в 6 утра, и организм все никак не может к такому режиму привыкнуть. Гораздо хуже, когда энергии не хватает не только утром, но и вечером, днем и даже ночью. Ночью порой невозможно уснуть от банального переутомления. Это, пожалуй, одно из самых ужасных чувств на свете.

Как зарядиться энергией на целый день, на который, например, запланирована масса важных дел? Очень просто. Залог отличного дня — отличный завтрак. Если в течение дня придется совершать много активных действий (к примеру, работать на огороде, проплывать грядки или копать картошку), на завтрак лучше съесть хорошую тарелку овсяной каши. И обязательно в нее нужно добавить большой кусок сливочного масла. Именно жиры вместе с углеводами будут разлагаться на протяжении всего дня и постепенно подпитывать организм энергией. А если позавтракать бутербродом с отменным салом, то сил будет еще больше. Жирное сало, как и жирная рыба «зажгут» организм и придаст ему всю необходимую полезную энергию. Понятное дело, что этими продуктами нельзя злоупотреблять, иначе пользы будет меньше, а вреда больше.

До еды, примерно за 30-20 минут, диетологи и не только настоятельно рекомендуют выпивать стакан воды. У такого, казалось бы, простого действия масса положительных качеств. Вода обновит организм, и ускорит обмен веществ, и выведет скопившиеся токсины, и, наконец, разбудит человека.

По утрам многие пьют кофе. Оно пробуждает организм, но дает ли ему энергию? Совсем нет. От кофе в организме словно зажигается лампочка, мозг встряхивается, сердце начинает активнее работать и разгонять по телу кровь, тем самым, человек просыпается. Но эффект не долог, если не подкрепить его чем-то существенным, вроде сложных углеводов. Еще один экземпляр — зеленый кофе. В интернете множество инструкций о том, что зеленый кофе резко улучшает метаболизм, человек мгновенно худеет и тому подобное. Все это, к сожалению или к счастью, ерунда и миф. Никакой кофе не справится с лишними килограммами в одиночку.

Еще один источник энергии — семечки. Лучше и полезнее всего тыквенные. В них помимо жиров и углеводов содержится магний, очень полезный для сердца. Примерно в ста граммах тыквенных семян содержится около половины стакана растительного масла. А это как раз необходимая суточная норма жиров. Семечки тоже «зажгут» организм с утра, но их действие будет полезным лишь в том случае, когда весь день человек проведет в спортзале или на своем огороде с лопатой в руках.





Ещё из раздела Психология

    Вот это имя наверняка знает весь мир. Это не просто человек, это самый первый человек, который оказался в космосе. Это простой русский человек, который сумел пройти через многие эксперименты и научные испытания, чтобы достичь главной мечты ...
      Открытие собственного бизнеса – ответственный и важный шаг. Путь бизнесмена лежит через множество преград и трудностей, которые придется постоянно преодолевать. Но это еще и очень интересное занятие. Какие законы и правила следует знать начинающим ...
        У каждого из нас есть свои мечты, цели, к достижению которых мы стремимся. И как же очень хочется, чтобы все получалось и удавалось! Как же хочется испытать радость от того, что ты достиг желаемого, сделал все классно, у тебя все получилось несмотря ...
          Успешный ребенок – мечта большинства родителей. Взрослые заглядывают в будущее и видят своего малыша благополучным, целеустремленным человеком, успешно преодолевающим любые трудности. Чтобы непременно так и произошло, необходимо уже в период детства ...
            Как бы сильно ни шагнули вперед технологии в сфере средств связи, большинство важных вопросов деловой жизни все так же, как и сотни лет назад, решаются при личной встрече. Общение, начало которому положено в деловой переписке, по телефону или через ...
              Научится парить, как птица. Состояние парения является основополагающим понятием в принципе везения. В этом состоянии трудностей, требующих неотлагательного внимания, не возникает. Решение всех проблем и неурядиц в состоянии парения, обретается ...
                Как сделать так, чтобы ваши заветные желания исполнялись? Найти волшебную палочку или научиться колдовать? Все намного проще. Наш мир живет по определенным законам. И речь пойдет вовсе не о тех законах, которые прописаны в Конституции, а о тех ...
                  Синдром дефицита внимания у взрослых Многие люди думают, что синдром дефицита внимания бывает только у детей. На самом деле это заблуждение, потому что СДВ (синдром дефицита внимания) встречается и у взрослых людей. Проявляется он системными ...
                    Как всегда, мы встаем утром, бодрые и веселые планируем свой день, месяц, год. В мечтах мы уже видим, как после этого изменится наша жизнь. И все идет замечательно, но только утром. Умом мы понимаем, что можем сделать больше, но физической энергии, ...
                      Жизнь – сложная и непредсказуемая, но почему-то у одних получается справляться со всеми сложностями, они становятся успешными и знаменитыми, достигают мечты и цели, а у других «опускаются руки» и они сдаются под гнетом нависших проблем. Для того что ...
                        Человек всегда стремится к чему-то большему, чем есть у него сейчас. И самый легкий путь к этому большему — мечты. Люди мечтают о большой и дружной семье, о муже, жене, детях, богатстве, красивом отдыхе и многом другом. Бесплатный Чат с Психологом в ...
                          Каждый из нас хочет быть счастливым. Но все мы вкладываем в это понятие разные смыслы. Например, для меня счастье – это улыбки моих детей, а для кого-то – многомиллионный счет в банке, например, швейцарском…. Бесплатный Чат с Психологом Онлайн в ...
                          © 2024 "Школа Магов"
                          220141, Беларусь г. Минск, ул. Купревича, 1
                                                        

                          Сайт работает на платформе Nestorclub.com