x
≡ Menu
О нас Контакты

Как зарядиться энергией на день

Как зарядиться энергией на день  Читатели узнают, как пробудить внутреннюю энергию. Как зарядиться с самого утра. Несколько полезных советов ниже.


Практически всем по утрам не хватает энергии, заряда бодрости. Это нормально, особенно, когда день начинается в 6 утра, и организм все никак не может к такому режиму привыкнуть. Гораздо хуже, когда энергии не хватает не только утром, но и вечером, днем и даже ночью. Ночью порой невозможно уснуть от банального переутомления. Это, пожалуй, одно из самых ужасных чувств на свете.

Как зарядиться энергией на целый день, на который, например, запланирована масса важных дел? Очень просто. Залог отличного дня — отличный завтрак. Если в течение дня придется совершать много активных действий (к примеру, работать на огороде, проплывать грядки или копать картошку), на завтрак лучше съесть хорошую тарелку овсяной каши. И обязательно в нее нужно добавить большой кусок сливочного масла. Именно жиры вместе с углеводами будут разлагаться на протяжении всего дня и постепенно подпитывать организм энергией. А если позавтракать бутербродом с отменным салом, то сил будет еще больше. Жирное сало, как и жирная рыба «зажгут» организм и придаст ему всю необходимую полезную энергию. Понятное дело, что этими продуктами нельзя злоупотреблять, иначе пользы будет меньше, а вреда больше.

До еды, примерно за 30-20 минут, диетологи и не только настоятельно рекомендуют выпивать стакан воды. У такого, казалось бы, простого действия масса положительных качеств. Вода обновит организм, и ускорит обмен веществ, и выведет скопившиеся токсины, и, наконец, разбудит человека.

По утрам многие пьют кофе. Оно пробуждает организм, но дает ли ему энергию? Совсем нет. От кофе в организме словно зажигается лампочка, мозг встряхивается, сердце начинает активнее работать и разгонять по телу кровь, тем самым, человек просыпается. Но эффект не долог, если не подкрепить его чем-то существенным, вроде сложных углеводов. Еще один экземпляр — зеленый кофе. В интернете множество инструкций о том, что зеленый кофе резко улучшает метаболизм, человек мгновенно худеет и тому подобное. Все это, к сожалению или к счастью, ерунда и миф. Никакой кофе не справится с лишними килограммами в одиночку.

Еще один источник энергии — семечки. Лучше и полезнее всего тыквенные. В них помимо жиров и углеводов содержится магний, очень полезный для сердца. Примерно в ста граммах тыквенных семян содержится около половины стакана растительного масла. А это как раз необходимая суточная норма жиров. Семечки тоже «зажгут» организм с утра, но их действие будет полезным лишь в том случае, когда весь день человек проведет в спортзале или на своем огороде с лопатой в руках.





Ещё из раздела Психология

    Человек всегда стремится к чему-то большему, чем есть у него сейчас. И самый легкий путь к этому большему — мечты. Люди мечтают о большой и дружной семье, о муже, жене, детях, богатстве, красивом отдыхе и многом другом. Бесплатный Чат с Психологом в ...
      Каждый из нас хочет быть счастливым. Но все мы вкладываем в это понятие разные смыслы. Например, для меня счастье – это улыбки моих детей, а для кого-то – многомиллионный счет в банке, например, швейцарском…. Бесплатный Чат с Психологом Онлайн в ...
        Двое детей - это трудно. Но я хочу второго! Наряду с постоянной усталостью вас сопровождает чувство вины по поводу того, что у вас не хватает любви, времени и сил на всех членов вашей семьи. Бесплатный Чат с Психологом Онлайн в Telegram Жми! Два или ...
          Случай в Финляндии. Приехал купить лесовоз у финна. Финн: - Подождите, сын в лесу, сейчас приедет. Стоим, ждем. Тишина. Вдалеке на горках начинается шум. Увиличивается. Между редких домов, заплетая снег, несется лесовоз. Громче. Громче. Через пять ...
            Экзоко́ртекс — внешняя система обработки информации, поможет усилить интеллект и выступает нейропротезом для коры мозга. Если «экзокортекс» понимать шире, можно сказать, его функции выполняются Интернетом, смартфонами и письменностью. Большинство ...
              Самые большие женские проблемы. Как быть детям мамой, а не горничной? Все вращается вокруг ребенка, и вы посвящаете ему все свое время и силы. То, что потомство является центром вашей жизни, до некоторой степени нормально, но всему есть свои ...
                Текстовая версия видео: Как выбрать дом с помощью Мечталёта: "Мечталёт" для iOs и "Мечталёт" для Android текстовый вариант видео: Привет Ребята! Я расскажу Как выбрать дом с помощью Мечталёта. Это простой способ способ представить свой дом опираясь ...
                  Инстинкт материнства или хочу стать мамой! С самого детства девочка хочет укладывать спать свою куклу, качает её на руках и поет колыбельную. Другой девочке повезет больше – ей доверят подержать на руках сестренку. Став взрослее, иногда хочется ...
                    Актуальный вопрос в наши дни, на который каждый человек находит для себя ответ сам или ему помогают в этом бесплатные психологи, то есть специально обученные люди. Наиболее трудно приходится молодым людям, не определившимся с жизненными ...
                      Идея о том, что все наши комплексы – из детства, уже порядком набила оскомину многим людям. В большинстве случаев, наше отношение к себе очень сильно зависит от воспитания и климата в семье, в которой человек вырос. Но это время – уже прошлое, ...
                        Супермен. Кто он? С виду человек. Но наделён почти сверчеловеческими способностями, которые его отличают от простых людей: : эмоциональным интеллектом и критическим мышлением . Можешь ли развить ты такие себе? Да. Немного смелости, немного ...
                        © 2024 "Школа Магов"
                        220141, Беларусь г. Минск, ул. Купревича, 1
                                                      

                        Сайт работает на платформе Nestorclub.com