x
≡ Menu
О нас Контакты

Как зарядиться энергией на день

Как зарядиться энергией на день  Читатели узнают, как пробудить внутреннюю энергию. Как зарядиться с самого утра. Несколько полезных советов ниже.


Практически всем по утрам не хватает энергии, заряда бодрости. Это нормально, особенно, когда день начинается в 6 утра, и организм все никак не может к такому режиму привыкнуть. Гораздо хуже, когда энергии не хватает не только утром, но и вечером, днем и даже ночью. Ночью порой невозможно уснуть от банального переутомления. Это, пожалуй, одно из самых ужасных чувств на свете.

Как зарядиться энергией на целый день, на который, например, запланирована масса важных дел? Очень просто. Залог отличного дня — отличный завтрак. Если в течение дня придется совершать много активных действий (к примеру, работать на огороде, проплывать грядки или копать картошку), на завтрак лучше съесть хорошую тарелку овсяной каши. И обязательно в нее нужно добавить большой кусок сливочного масла. Именно жиры вместе с углеводами будут разлагаться на протяжении всего дня и постепенно подпитывать организм энергией. А если позавтракать бутербродом с отменным салом, то сил будет еще больше. Жирное сало, как и жирная рыба «зажгут» организм и придаст ему всю необходимую полезную энергию. Понятное дело, что этими продуктами нельзя злоупотреблять, иначе пользы будет меньше, а вреда больше.

До еды, примерно за 30-20 минут, диетологи и не только настоятельно рекомендуют выпивать стакан воды. У такого, казалось бы, простого действия масса положительных качеств. Вода обновит организм, и ускорит обмен веществ, и выведет скопившиеся токсины, и, наконец, разбудит человека.

По утрам многие пьют кофе. Оно пробуждает организм, но дает ли ему энергию? Совсем нет. От кофе в организме словно зажигается лампочка, мозг встряхивается, сердце начинает активнее работать и разгонять по телу кровь, тем самым, человек просыпается. Но эффект не долог, если не подкрепить его чем-то существенным, вроде сложных углеводов. Еще один экземпляр — зеленый кофе. В интернете множество инструкций о том, что зеленый кофе резко улучшает метаболизм, человек мгновенно худеет и тому подобное. Все это, к сожалению или к счастью, ерунда и миф. Никакой кофе не справится с лишними килограммами в одиночку.

Еще один источник энергии — семечки. Лучше и полезнее всего тыквенные. В них помимо жиров и углеводов содержится магний, очень полезный для сердца. Примерно в ста граммах тыквенных семян содержится около половины стакана растительного масла. А это как раз необходимая суточная норма жиров. Семечки тоже «зажгут» организм с утра, но их действие будет полезным лишь в том случае, когда весь день человек проведет в спортзале или на своем огороде с лопатой в руках.





Ещё из раздела Психология

    На жизненном пути человек встречает проблемы и преодолевает их по своему усмотрению. Иногда противостояние проблемам приводит к появлению новых проблем, иногда даже более сложных проблем, а иногда эта борьба существенно подрывает здоровье, ...
      Многие люди пытаются достичь тех или иных целей, но у большинства из них практически ничего не получается в действительности. Так в чем же проблема? Почему ничего не получается у людей? Если копнуть глубже, то наверняка каждому человеку станет ...
        Формулировка закона: По вашему внешнему облику все люди оценивают вас. А то, что нельзя увидеть глазами, вообще не имеет никакой ценности. Поэтому вы должны как можно более ярко и четко выделяться из серой толпы. Вы должны чего бы то вам не стоило, ...
          Интернет занимает огромное место в жизни человека. И развитие не останавливается ни на минуту. Это способствует появлению в интернете разного бизнеса. Бесплатный Чат с Психологом в Telegram. Жми! Платный Чат с Психологом в Telegram. Жми! 1. Одна из ...
            Успешные люди ясно видят свое будущее. Они или пользуются или они видят внутренним взглядом, куда движутся, и живут этим видением мечты. Без видения мечты трудно работать в настоящем времени. Людей без мечты и перспективы легко разглядеть - они ...
              Не знаете, как осуществить свою мечту? Постоянно не хватает времени и желания? Может у вас просто нет четкого представления о своей мечте, или вы отвлекаетесь от нее. Несколько советов помогут вам прийти к вашей мечте. Бесплатный Чат с Психологом ...
                Мир создается и управляется благодаря энергии Бесплатный Чат с Психологом Онлайн в Telegram. (Личное) Жми! Мечта превращается в реальность благодаря действиям человека. Откуда у человека берутся силы и энергия, чтобы вкладывать их в ту или иную ...
                  Страх перед отказом от компьютерных игр заставляет большинство геймеров продолжать играть, создавая у них иллюзию подлинного удовольствия от игры как морального оправдания абсурдности игры перед лицом медицинских и научных свидетельств о её ...
                    О влиянии мест и вещей на энергию человека и способность его достичь мечту. Земля: У многих народов, в том числе и у русского, существуют легенды и предания о чудо-богатырях, берущих свою силу от матери-земли. Они имеют под собой вполне реальную ...
                      Как воплотить мечту в реальность Каждый из нас о чем-то мечтает. Но почему-то многие думают, что мечты не сбываются. Однако, есть несколько возможностей и способов реализовать собственное желание. Без мечтаний жить очень сложно, именно поэтому они у ...
                        Как выбрать цель? Выбрать цель – это самый главный момент в любом начинании. Ведь без неё не будет ясно, чего именно следует добиваться. Но какую цель выбрать? И как это сделать? Сначала ответим на первый вопрос. Выбор цели намного сложнее процесс, ...
                          Самомассаж и психосоматика - эмоции и болезни Часто люди болеют и при этом они не осознают, что все заболевания исходят от них самых, от мыслей и эмоций которые излучают сами. Как вернуть здоровье и вновь радоваться жизни? Что такое «психосоматика» ...
                          © 2025 "Школа Магов"
                          220141, Беларусь г. Минск, ул. Купревича, 1
                                                        

                          Сайт работает на платформе Nestorclub.com