Почему и как музыка движет нами, виброакустическая терапия, низкие частоты и дофамин

«Кажется, жизнь течет без усилий, когда я наполнен музыкой»

Инстинктивно, интуитивно мы знаем, что музыка делает жизнь лучше.

На протяжении тысячелетий люди использовали музыку, чтобы успокоить душу и облегчить боль. Родители во всем мире поют детям колыбельные и отмечают песнями такие особые события, как дни рождения, выпускные и свадьбы. Мы полагаемся на музыку, которая помогает нам тренироваться и решать задачи, которые мы предпочли бы игнорировать, и мы управляем своим настроением с помощью мелодий.

Музыка настолько глубоко вплетена в ткань нашего существа, что может помочь нам связаться с теми, кто пережил значительную когнитивную потерю. Некоторые почти необщительные люди с болезнью Альцгеймера подпевают и разговаривают, когда играет музыка их юности. Тела бывших танцоров инстинктивно двигаются под знакомые мелодии, хотя повседневная деятельность теперь затрудняет их координацию.

Как музыка оказывает такое мощное воздействие на разум?

Музыка и настроение

Прослушивание (или создание) музыки увеличивает приток крови к областям мозга, которые генерируют и контролируют эмоции. Лимбическая система, которая участвует в обработке эмоций и управлении памятью, «загорается», когда наши уши воспринимают музыку.

Озноб, который вы чувствуете, когда слышите особенно трогательную музыкальную пьесу, может быть результатом дофамина, нейромедиатора, который вызывает ощущение удовольствия и благополучия. Когда ваш мозг знакомится с определенной песней, ваше тело может высвободить дофамин, услышав лишь первые несколько нот песни. Точно так же, как собаки Павлова научились ассоциировать еду со звонком колокольчика – и в конечном итоге начали пускать слюни при звуке звонка, даже когда еды не было видно, – наши тела активно ожидают удовольствия, слыша знакомые звуки.

Интересно, что музыка может влиять на наше настроение, даже если мы не можем распознавать или воспроизводить ноты и ритм. Наука задокументировала многочисленные случаи, когда люди получали травмы головного мозга и теряли способность различать мелодии, но сохраняли способность распознавать эмоции, передаваемые музыкой. Исследователи отметили, что у этих пациентов были повреждены височные доли мозга, область, отвечающая за понимание мелодии; их лобные доли, которые играют роль в эмоциональной регуляции, не пострадали.

Музыка и память

Музыка сложна; это включает в себя высоту звука, тембр, ритм, динамику и многое другое. Декодирование музыки — сложная задача для мозга, поскольку он должен «интегрировать последовательно упорядоченные звуки в связное музыкальное восприятие»

Ментальные процессы, связанные с объединением отдельных звуков в общее восприятие песни, очень похожи на процесс, который мозг проходит при чтении, который включает в себя сначала распознавание отдельных букв и звуков, а затем, в конечном итоге, извлечение смысла из предложений и абзацев. Рабочая память участвует в обоих процессах, и ученые полагают, что между рабочей памятью на музыкальные и вербальные стимулы во многом совпадают.

Эмоции, конечно, улучшают память. Большинство взрослых все еще могут вспомнить каждое слово песен, которые они любили в старшей школе, во многом потому, что подростковый возраст — это время обострения эмоций. (Помогает и тот факт, что большинство из нас проигрывали эти песни снова и снова!)

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что прослушивание музыки может помочь клеткам мозга более эффективно обрабатывать информацию и облегчить способность мозга адаптироваться. Согласно исследованию, взрослые, перенесшие инсульт и ежедневно слушавшие музыку, через два месяца значительно улучшили вербальную память и когнитивные способности, чем выжившие после инсульта, которые слушали аудиокниги, и те, кто этого не делал. слушайте музыку или книги каждый день.

Музыка и облегчение боли

Женщины слушают музыку во время родов. Способность музыки облегчать боль приписывают ее способности отвлекать; когда наши мысли сосредоточены на любимой мелодии, мы не так сильно замечаем боль в спине. Музыка также повышает общее ощущение благополучия (спасибо дофамину!), что может уменьшить восприятие боли.

Некоторые учёные подозревают, что влияние музыки на физическое тело может быть, по крайней мере частично, основано на том факте, что звуковые волны в конечном итоге являются вибрациями. Виброакустическая терапия использует низкочастотный звук для создания вибраций, которые воздействуют непосредственно на тело. По крайней мере семь научных исследований показали улучшение двигательных функций у людей с церебральным параличом, получавших виброакустическую терапию.

Ученым могут потребоваться годы, чтобы полностью распутать действия музыки в мозге. К счастью, мы можем наслаждаться преимуществами музыки, не до конца понимая науку.