1 модуль экспресс-обучения

«Я В КОНТАКТЕ СО СВОИМ ТЕЛОМ»

1 ДЕНЬ

1. ОСОБЕННОСТИ ПСИХИКИ И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.

2. РИТМЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА. ЧТО ЗНАЧИТ ОТКЛЮЧИТЬ МОЗГ? ТЕХНИКИ КОНЦЕНТРАЦИИ И РАССЛАБЛЕНИЯ МОЗГОВОЙ АКТИВНОСТИ.

3. ЗАЖИМЫ, БЛОКИ, НАПРЯЖЕНИЯ ОТКУДА ИХ СТОЛЬКО. ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА.ТЕЛЕСНАЯ ПАМЯТЬ.

4. ОРГАНЫ ЧУВСТВ.ВИДЫ ЧУВСТВЕННОГО ВОСПРИЯТИЯ. ПОНЯТИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОЛЯ И АУРЫ.

5. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И РЕЛАКСАЦИИ.

6. ПРАКТИКИ РАБОТЫ СО СВОИМИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМИ ПОТОКАМИ, ЦЕНТРАМИ И АУРОЙ.

7. ТРЕНИРОВКА ВЫХОДА В МЕДИТАТИВНОЕ СОСТОЯНИЕ. ЗВУКОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ СОБСТВЕННЫМ ГОЛОСОМ.

2 ДЕНЬ

ЧТО ТАКОЕ ЭНЕРГО-ИНФОРМАЦИОННОЕ ПОЛЕ ЧЕЛОВЕКА. СВЯЗЬ С БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ.
ДУША. ГАРМОНИЗАЦИЯ УМА И ТЕЛА КАК СПОСОБ СВЯЗИ С ДУШОЙ.
АНАТОМИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО МАССАЖА И ФУНКЦИЙ ЧАСТЕЙ ТЕЛА ПО АВТОРСКОМУ МЕТОДУ. ВЗАИМОСВЯЗЬ ЧАСТЕЙ ТЕЛА МЕЖДУ СОБОЙ.
ТЕХНИКА САМОМАССАЖА. ПРОСТОЙ АВТОРСКИЙ СПОСОБ ВКЛЮЧЕНИЯ КАЖДОЙ ЧАСТИ ТЕЛА В КОНТАКТ С САМИМ СОБОЙ.

Домашние задания на неделю.

1. ОСОБЕННОСТИ ПСИХИКИ И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.

Психика-это сущность, внутренний мир человека, который возникает в процессе взаимодействия человека с окружающим внешним миром в процессе активного отражения этого мира.

Психология рассматривает мир и человека в нем, как сложные

самоорганизующиеся открытые системы. Психика отдельного человека это часть огромной системы.

С помощью психики, мы тестируем то, что происходит вокруг нас, оцениваем предметы внешнего мира и преобразуем их в идеальные объекты своего внутреннего мира, упорядочиваем их в систему, выстраиваем взаимосвязи между ними, накладываем оценочные суждения относительно мира, людей в нем и самих себя.

И вот на этом этапе как раз могут образовываться ошибки в паттернах мышления. Может так сложиться (исторически, социум, навязанные модели реагирования)

Человек учится давать не совсем реалистичные оценки миру, и даже думать, что он опасен, несправедлив, и вследствие этого занимать защитную позицию по отношению к миру, вести себя настороженно без нужной на то причины. Может быть и множество других искажений, связанных с оценкой себя и других людей.

На обучении мы научимся работать с этими искажениями и видеть объективную реальность, выстраивать гармоничное взаимовыгодное взаимодействие с миром.

Нервная система - совокупность органов и структур в организме животных и человека, образованных элементами нервной ткани.

Какие у нервной системы функции:

-воспринимает раздражения, поступающие из внешней среды и от органов и тканей самого организма,

-анализирует, перерабатывает и сохраняет информацию,

-регулирует и координирует функции организма,

-обеспечивает интеграцию целостного организма и целесообразную реакцию на внешние воздействия.

Если простым языком, то нервная система - это нервная сеть, которым плотно покрыто все наше тело. Это как электрическая сеть города.

Нервную систему, основным элементом которой является нейрон, по анатомическому признаку разделяют на:

1. Центральную нервную систему (ЦНС), состоящей из головного и спинного мозга.

2. Периферическую нервную систему (ПНС), состоящей из нервов, нервных узлов, ганглий, нервных окончаний. Она соединяет ЦНС с органами тела и, в отличии от ЦНС, не защищена костями и больше страдает от механического и токсического воздействий.

Функционально нервная система делится на:

Соматическую нервную систему, отвечающую за все осознанные мышечные движения, за обработку информации, поступающую посредством зрения, осязания и обоняния. Она же способствует запуску рефлексов и подчиняется воле человека;
Вегетативную нервную систему, регулирующую работу наших внутренних органов, сосудов и желез. Вот здесь полный автопилот: сердце качает кровь, кровь обогащается кислородом, углекислоты выводятся, пищеварительный процесс работает, вне зависимости от сознания и воли.

У этой системы свои отделы:

2.1. Симпатический. Он активизируется в стрессовых и опасных ситуациях. Это красная кнопка, мобилизирующая наши силы («Бей или Беги»), включающая расширение зрачков, учащенное дыхание в купе с сердцебиением, стимулирующая выделение адреналина, повышение артериального давления, замедляющее пищеварительную систему.

2.2. Парасимпатический имеет обратное действие, способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, успокаивает все системы, ориентирован на отдых. Здесь полный дзен: сердцебиение спокойное, сосуды расширены и расслаблены, нормализуется давление, усиливается перистальтика кишечника, сужаются зрачки.

2.3. Метасимпатический. Это автономия в автономии. Отличается особой самостоятельностью и независимостью при обработке внешней и внутренней информации и возможностью воздействовать на функции органов и является посредником двух верхних отделов.

Какими мы разными не представлялись перечисленные подсистемы, они, как и все мироздание, подчиняются закону равновесия.

index.pl?act=PRODUCT&id=662

В результате эволюции нервной системы человека и других животных возникли сложные информационные сети, процессы в которых основаны на химических реакциях. Важнейшим элементом нервной системы являются специализированные клетки нейроны. Нейроны раздражаются внешним воздействием, в том числе информационным. Поэтому энерго-информационное поле также влияет на нейроны вашего мозга. Нервный импульс задает начало любым изменениям в организме и от мощности и частоты воздействия зависит результат изменений.

НЕРВНЫЙ ИМПУЛЬС - волна возбуждения, распространяющаяся по нервному волокну, в ответ на раздражение нейронов, как яркий свет многочисленных объектов освещения города.

ПЕРИФЕРИЧЕСКАЯ НЕРВНАЯ система кроме соматической нервной системы и вегетативной нервной системы, состоит из сенсорной системы. В работе с энергией это самая важная часть нервной системы, которая при ее тренировке и позволяет сделать 1 шаг к развитию своего чувственного восприятия и в дальнейшем к раскрытию сверхспособностей.

⠀

СЕНСОРНАЯ СИСТЕМА ответственна за восприятие сигналов различной частоты-другими словами сенсор в выключателе, отвечает за яркость освещения, ТО ЕСТЬ ОТВЕЧАЕТ ЗА ЯРКОСТЬ И КАЧЕСТВО - яркость и качество жизни.

⠀

Наиболее известными сенсорными системами являются: зрение, слух,

осязание, вкус, обоняние. Поэтому равномерное развитие всех сенсорных систем усиливает результат.

⠀

Равномерная подача электричества во все части города обеспечивает ВНЕШНИЙ СВЕТ таким же образом, как и слаженная работа нервной системы обеспечивает наш ВНУТРЕННИЙ СВЕТ.

2. РИТМЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА. ЧТО ЗНАЧИТ ОТКЛЮЧИТЬ МОЗГ? ТЕХНИКИ КОНЦЕНТРАЦИИ И РАССЛАБЛЕНИЯ МОЗГОВОЙ АКТИВНОСТИ.

ВОЛНОВАЯ АКТИВНОСТЬ МОЗГА

Типичному нейрону нужна 1 микросекунда, чтобы ответить на стимул, но когда миллионы нейронов реагируют в унисон, они производят «качающиеся» электрические разряды. Эти разряды создают ритм который получил название «мозговая волна».
Эти ритмы поддаются наблюдению посредством ЭЭГ. ЭЭГ записывает и измеряет огромное количество нейронов, реагирующих одновременно.
Эти ритмы волн мозговой активности формируются в несколько групп, в зависимости от их частот:

Бета, Альфа, Тета и Дельта (Beta, Alpha, Theta и Delta).

В любое определенное время эти частоты определяют Ваше настроение. Скорость частоты позволяет нам группировать наши мозговые волны в четыре категории.

1. Бета-волны - самые быстрые мозговые волны, располагающиеся в частоте от 13 до 100 Гц. Во время Бета волновой активности мы находимся в нормальном бодрствующем состоянии, внимания и концентрации. Когда мы чувствуем себя взволнованными или обеспокоенными - это быстрые бета волны (30 гц ), Когда мы чувствуем угрозу, чрезвычайную опасность или вступаем борьбу или бегство - это сверхбыстрые бета волны.

2. Если закрыть глаза, расслабиться, стать пассивным и рассредоточенным активность мозговых волн замедлится, и появятся альфа-волны. Они располагаются в частоте от 8 до 12.9 Гц. Мы вступаем в состояние"сверхобучения" находящееся в пределах более высокого конца Альфа волн, и мы начинаем производить успокаивание нейрохимические вещества. Более глубокие структуры Альфа-ритма характерны для традиционной медитации.

3. Тета-волны. Поскольку спокойствие и расслабление углубляются в сонливость, мозговые сдвигаются в сторону более медленных тета-волны. Диапазон частот тета-волн от 4 до 7.9 Гц.

Тета-волны часто сопровождаются неожиданными, сказочными умственными изображениями. Весьма часто эти изображения могут сопровождаться яркими воспоминаниями, преобладают, как правило, воспоминания детства. Тета активность мозговых волн связана с заживлением (исцелением), увеличенным творческого потенциала, внезапной способностью проникновения в суть (эврика), когда все внезапно становится ясным.

Я работаю в этом состоянии, моментально переключая свою мозговую активность, как только захожу в поле человека даже просто общаясь с ним. Теперь мы будем тренировать этот навык вместе.

4. Дельта-волны - самые медленные мозговые волны, располагающиеся в частоте от 0.1 до 3.9 Гц. Обычно, люди спят во время дельта волн.

Однако возможно остаться в сознании и в этом состоянии - чрезвычайно глубокого подобного трансу. Также в пределах дельта - волновой активности мозга значительно повышается продукция исцеляющего соматотропина.

Когда я работаю с человеком или сама погружаю себя в трансовое состояние я наблюдаю как будто выход из тела, ощущение бесконечности и невесомости, некой пустоты, но четко прослеживаются потоки, исцеляющие человека. Чтобы достичь такого уровня, необходимо тренировать мозг и учиться медитировать.

Каждая из этих групп представляет собой особый тип корковой активности и соотносится с такими состояниями сознания, как тревога, спокойствие, сновидение и состояние сна.

Для снижения активности мозга и перехода из бета-ритма в альфа хорошо подходят техники концентрации внимания.

Тренировать концентрацию внимания нужно через каждый сенсорный орган, чтобы усилить влияние на мозг по разным каналам восприятия.

Упражнение 1: Фиксирование взора на пальцах.

Сядьте в кресле. Поднимите голову, держите шею прямо, расправьте плечи. Поднимите правую руку, чтобы она была вровень с вашим плечом и указывала направо. Поверните голову, двигая только шеей, и зафиксируйте взор на пальцах. Держите руку полностью неподвижной одну минуту. Выполните то же самое упражнение с левой рукой. Когда вы научитесь держать руку совершенно неподвижно, увеличивайте время до пяти минут. Вытягивая руку, держите ее ладонями вниз, потому что это положение наиболее легкое. Если вам удастся зафиксировать глаза на кончиках пальцев, вы сможете сказать, что ваша рука совершенно спокойна.

Упражнение 2: точно также можно фиксировать взгляд, но на внешних предметах: точка за окном, огонь свечи.

Упражнение 3: Концентрация на усилении обоняния.

Когда вы прогуливаетесь или проходите мимо например клумбы, концентрируйтесь на запахах цветов и растений. Постарайтесь различить как можно больше запахов. Затем, постарайтесь выбрать один конкретный запах, и сосредоточиться только на нем. Вы заметите, насколько усилится ваше чувство обоняния. Умение различать потребует от вас полного внимания. Развивая обоняние, вы будете должны выбросить из головы любые мысли, кроме мысли о запахе. Вы также должны будете выбросить мысли обо всех запахах кроме того, на котором концентрируетесь.

Упражнение 4: Концентрация на внутренних процессах

Ложитесь и полностью расслабьтесь. Сосредоточьтесь на биении сердца, не обращая внимание ни на что другое. Думайте о том, как этот великолепный орган перекачивает кровь, доставляя ее в каждый орган вашего тела. Попытайтесь представить, как кровь выходит из этого великого резервуара и поступает прямо к кончикам ваших ног. Представляйте, как другой поток идет к рукам и кончикам ваших пальцев. Спустя какое-то время вы сможете действительно почувствовать, как кровь проходит через ваш организм.

Упражнение 5: Контроль над желаниями.

Научившись контролировать желание вы укрепите свою способность к концентрации. Помните: у вас есть все необходимое для того, чтобы заниматься своими делами. Не тратьте время, чтобы думать о других людях или сплетничать о них.

Если ваше наблюдение покажет, что какой-то человек может причинить вред, храните это знание при себе. Позднее ваше мнение может оказаться неправильным. Но, независимо от того, правильно оно или нет, вы укрепляете свою волю, контролируя желание поделиться своими мыслями.

Если вы услышали хорошую новость, сопротивляйтесь желанию рассказать о ней первому встречному — и это также принесет вам пользу. Чтобы избавиться от желания говорить, вам потребуется концентрация всех ваших сил.

Упражнение 6: Концентрация на звуке часов, шуме машин за окном, работе лифта или холодильника. От 1 минуты до 5 минут.

А для перехода в тета-ритм и дельта-ритм отлично подходят техники расслабления мозговой активности: релаксация, медитация.

Вы можете выбрать один или несколько вариантов расслабления или использовать каждый из них в более подходящей для этого ситуации.

СПОСОБЫ РЕЛАКСАЦИИ

1. Глубокое дыхание. Первое, что вы можете сделать, чтобы расслабиться – глубоко дышать. На протяжении всей жизни мы научились дышать быстро, и эта привычка увеличивает нашу тревогу и уровень стресса. Попробуйте прямо сейчас очень медленно сделать несколько глубоких вдохов и посмотрите, что вы чувствуете. Вероятно, вы обнаружите, что гораздо более расслаблены. Старайтесь тренироваться, чтобы способ глубокого дыхания стал для вас привычным.

2. Самовнушение. Путем повторения в уме слов или фраз «расслабься» или «я в состоянии глубокой релаксации» ваше подсознание будет программироваться, а запрограммированное подсознание поможет вам расслабиться быстрее.

3. Визуализация. Визуализация тоже очень полезна. Вы можете представить себе, что сидите в очень спокойном месте, например, на берегу моря, или любое другое воображаемое место, которое может помочь вам расслабиться. Обратите внимание, что визуализация – тоже форма самовнушения для вашего подсознания.

4. Мышечное расслабление. Сосредоточьтесь на каждой части тела, на ощущениях в мышцах. Вы можете начать сосредотачиваться на каждой отдельной части тела и расслаблять её. Подумайте о правой руке и расслабьте её, затем о левой и тоже расслабьте, затем о ногах и так далее до тех пор, пока не расслабите всё тело. Очень полезно сначала напрячь каждую мышцу, а затем расслабить её. Так вы сможете опробовать более глубокую релаксацию.

5. Избегайте конфликтов на уровне мозга. Когда две задачи конкурируют за внимание мозга, происходит конфликт. Уберите из своей жизни многозадачность и выполняйте эти задачи по одной.

6. Уменьшите воздействие на мозг, уменьшив количество дел, которыми вы занимаетесь, снизив поток обрушивающееся на вас информации из гаджетов и СМИ, устраните отвлекающие факторы, если что-либо делаете.

7. Медитации. Медитация – отличный способ релаксации, который может быстро помочь вам снять стресс и расслабиться, обнулить накопленную за день информацию.

8. Используйте самогипноз. Самогипноз – один из вариантов, который может помочь вам быстро достигнуть расслабленного состояния. Уйдите в тихое место и проведите краткий сеанс самогипноза. Это поможет вам быстро расслабиться. Этому мы будем учиться в 3 модуле обучения для эффективного применения техники общения сознания и подсознания.

Методы релаксации используются в различных областях психологии, искусств, педагогики, эзотерики и медицины. Каждый человек может выбрать то направление, которое ему наиболее близко, по душе.

Для развития более тонкого чувствования надо научиться глубокому расслаблению, чтобы вход в состояние релаксации проходил быстро и позволял перейти из альфа-состояние активности мозга в тета-состояние. А также помогает войти в состояние динамической медитации, когда все, что вы делаете, вы делаете в расслабленном (релаксирующем) состоянии, не позволяя стрессу вообще входить в вашу жизнь.

Это состояние способ естественного исцеления организма . Когда наши тело и разум в напряжении, свободный ток энергии нарушается, в связи с этим ухудшается самочувствие и способность проводить через себя потоки энергии. Нарушается чувствительность, вы не можете чувствовать потоки энергии, пронизывающие ваше тело, осознавать и направлять их на изменение своей жизни (другими словами самостоятельно запускать трансформацию напряжений в своем теле).

3. ЗАЖИМЫ, БЛОКИ, НАПРЯЖЕНИЯ ОТКУДА ИХ СТОЛЬКО. ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА.ТЕЛЕСНАЯ ПАМЯТЬ.

Блоки, зажимы, напряжения напрямую связаны с нашим мышлением.

Однако сейчас к нам пришла великая поддержка от Земли. вибрации Земли повышаются и влияют на процессы мышления, так как подталкивают тело через напряжение избавляться от устаревших догм и стереотипов. Раньше человек так не чувствовал свое тело как сейчас и это к лучшему! Важно своими мыслями (вибрациями) соответствовать этому колебанию, быть в резонансе с окружающей действительностью, а не в диссонансе. Но для этого важно почистить свое тело от прошлого негативного опыта.

Каждый мозг обладает электромагнитным полем, поэтому, когда проходит волна Шумана, мозг с ней взаимодействует. Происходит взаимовыгодный обмен энергиями обоих систем: планеты и человека. Поскольку частоты синхронизированы, то наступает резонанс, и эти энергии постоянно нарастают и накапливаются. Одним словом, развитием интеллекта мы обязаны именно вибрациям Земли. Чем выше вибрации планеты, тем выше наш интеллект и шире сознание. Идет своеобразная накачка физического мира энергетикой.

Мы будем учиться управлять своим эмоциональным состоянием, выводить телесную память на позитивный сценарий жизни.

И уже сейчас начинать обращать пристальное внимание на то, о чем мы целыми днями думаем и что при этом чувствуем.

Сейчас вибрации Земли схожи с ритмом, который наблюдается при усиленной умственной работе или при творческом экстазе. Земля, повышая свою частоту, как бы будит людей, заставляет их мозг выйти из спячки и работать более осознанно.

Каждая мысль, каждое слово, каждая эмоция имеет свою частоту вибрации чувств. Естественно, какое качество мыслей, слов и эмоций несёт в себе человек, такую энергетическую частоту вибрации, он и представляет.

Нам необходимо удерживать себя на вибрациях чувства соответствия себе (это когда ты безоговорочно принимаешь себя: понимаешь, что твоя личность – это то, что тебе нравится, вызывает уважение и полное удовлетворение собой).

Энергетический массаж - это комплект лучших массажных, психологических и энергетических техник, соединяющихся мышление, тело и душу воедино на физическом, эмоциональном и энергетическом (духовном) уровнях.

Телесно-ориентированная психотерапия лучше всего объясняет причины блоков в теле, много говорит о телесной памяти и мне полностью откликается это направление. Рекомендую дополнительно ознакомится с данным направлением, как я раньше это сделала.

Воздействуя на тело, в сознание человека приходят образы, часто связанные с детством даже очень ранним, часто это воспоминания, которые были вытеснены и уже неосознаваемы, также, воздействуя на тело, происходит осознание проблем, высвобождение подавленных и глубоко спрятанных в теле эмоций и чувств. Освобождение тела от зажимов и высвобождение замороженных в теле эмоций приводит к изменениям в психике. Происходят изменения и в понимании ситуации, и в изменении отношения к ней, реакции и поведение тоже меняется.

Мы приходим в этот мир целостными, но по мере воспитания и социализации родители и окружение оказывают огромное влияние на формирование личности ребёнка, на его характер, на его поведение, на его способ взаимодействия с другими людьми, на его отношение к себе. Появляются четыре базовых проблемы — сверхконтроля, контактов, опоры и веры в себя, самоидентичности. Мы их приобретаем при потере контакта с собой. И таким образом прошлое сопровождает человека до того момента, пока Человек не решит изменить и улучшить свою жизнь.

Например, у многих людей присутствует страх выразить своё мнение, заявить о себе, начальнику или супруге (супругу) сказать, что не устраивает, вместо этого как ком в горле или обида и уход от решения проблем. Только не легко бывает сказать или сделать, что хочется, пока есть зажимы, приобретённые в детстве. Закрывала мама рот, дала когда-то по губам, не выслушивала, а говорила, например: "Мал ещё мне указывать", — вот и во взрослом возрасте наша усвоенная модель поведения повторяется. И сколько бы мы не понимали, что уже можно поступить иначе, только блок мешает быть собой.

Будучи детьми, мы научились определённым моделям поведения, часто, подавляя свои желания и внутренние импульсы, здесь у каждого взрослого своя история. А ещё в раннем детстве мы научились определённым способам избегания боли, отчаяния и страха, также способам получения любви окружающих. Так происходило наше приспособление к той реальности, в которой мы оказались, и развитие нашей индивидуальности.

Каждое переживание, которое человек пережил, остаётся в психике и теле человека. Тело помнит всё с момента рождения: эмоции, ситуации, воспоминания, поэтому через тело можно работать с любым опытом человека. Это и обида, и невысказанная злость, невыраженные слёзы, подавленные чувства — всё живёт в нас и нашем теле.

Наше тело отражает наши переживания.

Каждое переживание, которое человек пережил, касается его тела и остаётся в психике. Если переживание приятное, то оно позитивно влияет на здоровье и жизнь. В случае болезненных негативных переживаний все наоборот. Если личность может адекватно реагировать на нанесённое ей оскорбление, то его последствия не будут длительными, так как раны заживают. Но если реакция будет заблокирована, то оскорбление оставит в теле след в виде хронического напряжения мышц. Эта реакция не умирает, а только отступает внутрь тела и продолжает существовать в подсознании.

Её можно снова активировать в процессе ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ или после какого-нибудь сильного переживания, которое мы осознанностью сами можем воссоздать. Пока это не произойдёт, задействованная группа мышц останется в хроническом напряжении.

Разум не поможет, когда мы имеем дело с подавленными чувствами, потому что они неосознанны. Подавленные чувства остаются в нас и продолжают на нас влиять, мешая быть более свободными, открытыми с людьми, строить отношения, достигать своих целей, доверять себе, другим и миру.

Осознание причин, влияющих на возникшую трудность, умение по-другому смотреть на ситуацию, понимание, что можно изменить, и видение новых горизонтов своей жизни помогает идти по жизни более спокойно и уверенно. Довольно часто происходит понимание себя, своих желаний, сильных и слабых сторон, что даёт человеку возможность быть в контакте с самим собой и миром.

4. ОРГАНЫ ЧУВСТВ. ВИДЫ ЧУВСТВЕННОГО ВОСПРИЯТИЯ. ПОНЯТИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОЛЯ И АУРЫ.

Чувственное восприятие (ЧУВСТВЕННОСТЬ) - эмоциональное переживание, осознание внешней и внутренней реальности; форма чувственного познания (наряду с ощущениями и представлениями). Чувственное восприятие складывается на основе ощущений и являет собой целостный образ предмета.

Чувственный тип познания основывается на работе сенсорных анализаторов и сенсорной системы человека в целом. Ныне наука выделяет следующие типы чувственного восприятия: зрительное, слуховое, тактильное, вкусовое, посредством обоняния. Есть еще с помощью вестибулярного аппарата.

Однако чувствовать можно не только через сенсорную систему. Есть еще и интуитивное восприятие, неосязаемое чувство. Я сначала развивала чувствительность тела через сенсорную систему, а затем уже могла все больше подключать интуицию.

Чувствовать тело – врожденная способность. Даже месячный малыш подает сигнал о том, что он голоден, или устал, или у него болит живот. Но с возрастом некоторые утрачивают эту способность.

1. «Мне холодно, надень шапку!» Мои ощущения – это неважно. Мама лучше знает, когда я хочу есть, когда – спать, когда замерз или устал. Желания ребенка игнорируются. Лучше не чувствовать ничего, чтобы не сталкиваться с разочарованием. Ребёнок и не чувствует.

2. Цель оправдывает средства. Человек напряженно работает, чтобы добиться успеха, а тело саботирует процесс. Оно болеет и устает, у него есть потребности. Человек предъявляет претензии телу: «Вот лентяй и предатель! Слава богу – есть анальгетики и стимуляторы. Можно оставаться в строю. Пока не вынесут вперед ногами».

3. Чувствовать тело страшно и больно.Между ребер кольнуло – это сердце? Я умру? Желудок болит третий день – наверняка язва! Нет уж, лучше не знать! А еще ужасно болит спина, невозможно ничем заниматься. Лучше этого не чувствовать.

4. Тело – хранилище подавленных эмоций.Эмоции и желания проявляются через тело. Если человек боится собственных чувств и не справляется с ними – он начинает их подавлять. Вместе с чувствами подавляются и ощущения тела.

А интуитивное восприятие развивается. Это тема следующего 2 модуля.

Как научиться чувствовать свое тело. 3 вида телесной чувствительности.

Давайте разберемся, с какими ощущениями тела человек в принципе можете столкнуться. Есть три вида телесной чувствительности:

Поверхностная чувствительность (экстероцепция)

Ощущения, идущие от кожи: прикосновение, давление, растяжение, тепло, холод, боль. Вместе они обеспечивают всю гамму тактильного восприятия.

Чувствительность внутренних органов (интероцепция)

Эти ощущения чаще не сознаются, но участвуют в регуляции жизнедеятельности, вызывая ощущение голода, насыщения, жажды. Среди тех, что вы можете почувствовать сознательно - ощущения дыхания, сердцебиения, наполненности желудка и т.д. Этот вид ощущений тесно связан с эмоциями. Так, ощущения от сердца связаны с чувствами тревоги и страха.

Глубокая чувствительность (проприоцепция). 3 уровня глубокой чувствительности.

Также ее называют «мышечным чувством», это сигналы от мышц, сухожилий, фасций и суставов. Проприоцепция - чувство тела в широком смысле: положения и движения конечностей и корпуса, тяжести, равновесия, напряжения и расслабления мышц, вибрации, а также общего тонуса: степени напряжения или расслабления, бодрости или утомления.

Это древний вид телесной чувствительности. Его сигналы слабо дифференцированы, плохо осознаются, смутны и с трудом поддаются описанию.

С глубинной чувствительностью также слиты базальные эмоции: комфорт/дискомфорт, удовольствие/неудовольствие, агрессия, тревога, интерес, отвращение. Здесь формируется телесный контакт между матерью и ребенком, закладывая основу для межличностного общения в целом.

Глубокая чувствительность – это осознание собственной телесности, она формирует образ тела и тесно связана с целостным восприятием собственного «Я».

Нарушение глубокой чувствительности образует различные дистонии (гиперактивность или вялость). Возникают также трудности с удержанием равновесия. Причем, нарушение телесной устойчивости сопряжено с нарушением устойчивости эмоциональной.

Человек слабо дифференцирует собственные эмоции, степень комфорта или дискомфорта, усталость. Он подвержен переменам настроения и часто не может справиться с переживаниями.

Возникают проблемы в установлении близких отношений и во взаимодействии с социумом. Неустойчивость самовосприятия. Человек не понимает, кто он, какой он, в разных ситуациях воспринимает себя по-разному.

Именно с этим видом чувствительности в первую очередь имеет дело йога или другие виды телесных практик. Вы учитесь осознавать положение тела и его частей в пространстве, напрягать одни мышцы и расслаблять другие, удерживать равновесие, развивая глубокую чувствительность на базовом уровне.

Следующий уровень – осознание границы комфорта, степени усталости и общего тонуса. В какой момент упражнение перестает быть комфортным для вас? Когда вы устаете? Как в целом вы ощущаете себя: бодрым или вялым, напряженным или расслабленным?

И завершающий уровень этого развития – формирование целостного восприятия тела, когда в упражнениях вы начинаете чувствовать не отдельную часть, а все тело одновременно, со всеми процессами, происходящими в нем.

Тем самым, развитие глубокой чувствительности способствует формированию целостного образа самого себя, улучшению телесной и эмоциональной осознанности на уровне комфорт/дискомфорт, удовольствие/неудовольствие, бодрость/усталость и т.д.

Основной результат и показатель этого развития – целостность, согласованность и стабильность всех процессов (телесных и психических).

Слои энергетического поля. Аура.

АУРА И МЕТОДИКИ ВИДЕНИЯ АУРЫ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ ЧЕЛОВЕКА ЭП - составная часть энергетических полей космоса. Энергетические поля живых существ ( био поля или пси поля) имеют достаточно сложный состав. В их состав входит масса полей известных современной науке. Это и магнитные, и электрические, и , возможно, торсионные поля. Энергетическое поле это составная часть энергетического поля Земли и всего Космического пространства.

СТРУКТУРА БИОПОЛЯ ЧЕЛОВЕКА Аура человека не является просто энергией, которая обволакивает физическое тело. Она подразделяется на особенные энергетические слои, так, что каждый слой отвечает за свою функцию и имеет свой цвет. В йоге, аура подразделяется на 7 основных слоев, но существуют и другие, которые выше и отвечают за функции существования не только в физическом теле, но и за эволюционирование всей вашей сущности.

Барбара Энн Бреннан в своей книге "Руки света" подробно изучила и разобрала аурические слои. По ее наблюдениям нечетные слои ауры имеют четкую структуру, наподобие стоячих волн света. В то же время слои, расположенные между ними аморфны, кажутся состоящими из окрашенной субстанции(так называемая эктоплазма), подобия жидкости, и пребывают в постоянном движении. Эта жидкость течет сквозь рамку из стоячих волн света. Эта рамка служит чем - то вроде направляющей. Стоячая рамка тоже не является чем - то застывшим: она постоянно мерцает, словно состоит из множества светящихся точек, мигающих в разном ритме. Вдоль линий стабильных слоев перемещаются крошечные заряды.

Итак, первый, третий, пятый и седьмой слои имеют определенную структуру, а второй, четвертый и шестой состоят из субстанции, подобной жидкости, и, по всей видимости, не имеют какой - то определенной структуры. Форму четные слои приобретают только благодаря тому, что их флюиды протекают сквозь структурную решетку нечетных слоев.

Каждый следующий слой тесно переплетается со слоями, расположенными ниже, включая и физическое тело. С точки зрения ученого, каждый слой можно считать уровнем более высоких вибраций, которые, пронизывая пространство более низких вибраций, выходят за его пределы. Для восприятия каждого следующего уровня наблюдатель должен продвинуть свое сознание на новый частотный уровень.

Таким образом, одно и то же пространство занято всеми семью уровнями, причем каждый следующий немного выходит за рамки предыдущего.

Структурированные слои содержат все формы, существующие в физическом теле(включая внутренние органы, кровеносные сосуды...), и, кроме того, еще кое - какие формы, которых в физическом теле нет. В спинном мозге происходит вертикальная пульсация энергии аурического поля.Этот пульсирующий поток выходит за пределы спинномозгового канала ниже копчика и выше головы (центральный канал). Кроме того в поле существуют структуры, напоминающие конические воронки, которые называются чакрами.

Задание: Остальное почитать в статье

СЕМЬ СЛОЕВ АУРИЧЕСКОГО ПОЛЯ Скопировано с сайта: https://www.astromeridian.ru/magic/

Упражнения для улучшения телесной чувствительности:

1. Направляйте внимание на тело.Каждую секунду вашей телесной практики . Если вы отметили, что увлеклись мыслями и забыли о теле, вновь верните внимание к телу.

2. Занимайтесь с закрытыми глазами.Зрение отнимает много внимания, вы никогда не будете хорошо чувствовать тело с открытыми глазами. Если возникают сложности с равновесием – допустимо первое время опираться на стену.

3. Проще осознать движение, чем неподвижность. Включите в практику мягкие динамические упражнения. Выполняйте упражнения медленно, стараясь почувствовать, какие ощущения возникают при входе и при выходе из упражнения.

4. Расслабление легче почувствовать после напряжения. Чередуйте усилие и расслабление, стараясь почувствовать разницу между этими состояниями.

5. Проще всего почувствовать работу мышц на фоне общего расслабления, поэтому начинайте с элементарных упражнений лежа на спине или животе.

6. Выполняйте больше балансовых поз, особенно с закрытыми глазами. Они хорошо развивают телесную чувствительность и формируют образ тела.

Упражнение: Наблюдайка

Выполняйте любые упражнения йоги, которые делали прежде, но после каждого ложитесь на коврик и расслабляйтесь ровно столько, сколько длилось упражнение. Во время такой практики легко почувствовать, какие зоны были задействованы в упражнении. Это поможет вам изучить свойства упражнений и применять их по необходимости, чтобы лучше осознавать свое тело.

Упражнение: Точки выхода энергетических каналов.

Садитесь с прямой спиной, закройте глаза, положите руки на колени, ладонями вверх и почувствуйте ладони. Затем хорошенько потрите ладонь о ладонь и снова положите ладони на колени. Повторяйте упражнение, пока не ощутите ярко центры ладоней. Затем то же самое проделайте со стопами и с макушкой.

5. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И РЕЛАКСАЦИИ.

Мы рассмотрим те, которые мое тело приняло за самые эффективные:

1. Дыхательные и телесные техники из цигун, йоги, боевых искусств и психотерапии.

2. Визуализация, как развитие образного мышления.

3. Танцы как раскрытие сексуальной энергии.

4. Медитация как способ налаживания связи со своим подсознанием.

5. И я создала свои авторские комплексы, которые совмещают все вышесказанное.

Из психотерапии:

1. Я начинала выкарабкиваться из своих панических атак 7 лет назад с помощью дыхания по Бутейко:

Дышать только через нос. Вдох незаметный и очень маленький, живот и грудь не должны подниматься. Воздух нужно слегка втягивать в себя в течение 2-3 секунд, а выдох делать в течение 3-4 секунд, потом пауза 4 секунды.

Сидя на стуле расслабьтесь, взгляд чуть выше линии глаз;

Неглубоко подышите, пока не появится чувство нехватки воздуха в грудной клетке;

В таком темпе подышите 10-14 минут;

Если захочется глубоко вдохнуть, не делайте этого, только слегка увеличьте глубину;

Скоро тепло разольется по всему телу, потом «придет» жар, возникнет сильное желание глубоко вдохнуть. С этим желанием надо бороться путем расслабления диафрагмы;

Выход из тренировки постепенный, с увеличением глубины дыхания.

Проверка через задержку дыхания степени вашего здоровья:

Сядьте прямо на стул, желательно с прямой спинкой, не напрягаясь, подышите как обычно.

Сделайте выдох также, как обычно, зажмите нос пальцами, остановите дыхание, заметив время на часах по секундной стрелке. Это начало задержки дыхания. Не дышите до первого желания вздохнуть.

Заметьте этот показатель.

А теперь узнайте о состоянии своего здоровья по времени задержки дыхания:

меньше 20 сек. – организм болен;

30 сек. – стоит обратить внимание на свое здоровье;

60 сек. – вы здоровый человек;

90 секунд и больше – у вас отличный резерв прочности.

2. В свое время мне очень помогла книга «Таблетка от страха» Андрей Курпатов, он прожил все на себе, книга заряжена живым опытом, болью и выходу самостоятельно из этой боли. Это упражнения из его книги.

1. Упражнение: Не забывайте дышать!

Физиология страха не исчерпывается одними мышечными напряжениями. Вторую скрипку здесь, выражаясь научным языком, играет состояние дыхательной функции, а проще говоря — то, как мы дышим. Животное, испытывая страх, как правило, затаивается, пытается схорониться, именно поэтому у него автоматически задерживается дыхание, что позволяет ему скрыть свое местонахождение. С другой стороны, задержка дыхания, напротив, усиливает эмоцию страха, который напоминает организму: «Не дышать — нехорошо, может плохо кончиться!»

Иными словами, страх рефлекторно вызывает у нас задержку дыхания, а задержка дыхания, в свою очередь усиливает наш страх. Возникает порочный круг.

В процессе воспитания ребенок, кроме прочего, учится подавлять многие свои реакции, которые так или иначе связаны с дыханием, — крик, плач, обиженные вздохи, кашель, чихание, зевоту, сопение и т. п. Мы устанавливаем контроль за своим дыханием, делаем его «искусственным», а это нашему организму, конечно, не нравится. Он ощущает дискомфорт по очень важному для себя вопросу, а потому готов растревожиться где надо и не надо.

2. Упражнение: Успокаивающее дыхание

Во время вдоха происходит активация психического состояния человека, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление всего организма.

Поэтому если вы в ущерб выдоху акцентируете вдох, то как бы подзаряжаете себя, поднимаете свой тонус. Если же, напротив, акцент делается на выдохе, то ситуация обратная: вы чувствуете успокоение и расслабление.

Суть заключается в увеличении времени, которое вы тратите на третью фазу дыхательного цикла и сокращении времени, которое вы тратите на паузу (пауза — это задержка дыхания и характерна для страха).

Начинать нужно с 5 секунд, затрачиваемых на каждую из трех фаз. Медленный вдох в течение 5 секунд, пауза 5 секунд и выдох также на 5 секунд. Дальше переходим к изменению ритма: вдох 5 секунд, пауза 4 секунды и выдох 6. И так на каждый следующий цикл отнимаете по одной секунде на паузе и добавляете по одной на выдох. Так что еще через четыре цикла у вас приходится 5 секунд на вдох и 10 на выдох. Подышите так две-три минуты, и ваше состояние полностью нормализуется — уйдет напряжение и соответственно улетучится страх.

6. ПРАКТИКИ РАБОТЫ СО СВОИМИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМИ ПОТОКАМИ, ЦЕНТРАМИ И АУРОЙ.

Авторский энергетический комплекс : стойка босиком и необходимо укорениться стопами так, чтобы вы ощутили себя как дерево с мощными корнями. Отлично подключать горловое дыхание, и 15-20 каждое движение.

Начинаем с потряхивания и похлопывания всех частей тела, с дыхания как упоминалось выше и со специальных упражнений в процессе дыхания и это все сначала тренируем отдельно, а потом все одновременно. Делать упражнение с полой концентрацией внимания, которое описывалось выше, прокачиваем ауру. Важно представлять образы, цвета ауры, визуализируя потоки энергии:

1. Упражнение: Энергия Вселенной

2. Энергия Земли

3. Защитный кокон

4. Опора

5. Раскрутка энергоцентров (живот, сердце, горло, макушка-копчик)

Домашнее задание: делаем каждыц день всю неделю по 20 минут. Идем на пробное занятие по выбору: цигун, йога, боевые искусства.

Будет видео-урок.

7. ТРЕНИРОВКА ВЫХОДА В МЕДИТАТИВНОЕ СОСТОЯНИЕ. ЗВУКОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ СОБСТВЕННЫМ ГОЛОСОМ.

ЗАЧЕМ НУЖНА МЕДИТАЦИЯ?

Медитация является наиглавнейшим элементом всей восточной медицины и психологии.

Под медитацией мы подразумеваем нашу способность заглянуть в нашу истинную сущность, нашу трансцендентную природу, познать истинное «Я». Медитация — это созерцание. Она помогает умиротворить ум и дает необычайную силу.

Также медитация означает отстранение от деятельности нашего ума, очищение глубинных его слоев от негативных подсознательных установок, которые мешают нам быть счастливыми и здоровыми.

Медитация помогает нам изучить наш ум, как он работает, действует. Таким образом, мы учимся использовать наш ум правильно, как инструмент, и не попадаем под его влияние. К тому же медитация улучшает этот инструмент, помогая ясно видеть реальность через наш ум. Медитация дана для познания ума, для освобождения от рабства ума, для осознания того, что мы не есть наш ум.

Мастерство заключается в том, чтобы получать знания, практиковать их, медитировать и со временем превратить всю свою жизнь в медитацию.
Существует очень много видов медитации. Например, можно просто посидеть несколько минут в тишине, успокоиться, и тогда энергетика человека сразу восстанавливается.

Даже если рано утром просто сесть, выпрямив позвоночник, и посидеть так 10 минут — успокоиться, наполнить себя любовью — все меняется, происходят совсем другие события, день протекает по-другому.

Сделайте простую вещь — медитируйте каждый день, и вы не представляете, какой замечательный настрой вы обретете. Это должно стать вашей естественной практикой. Если вы идете на совещание, не надо судорожно готовиться и что-то писать. Просто сядьте и помедитируйте, и вы увидите, как в уме само четко выстроится, что и как следует сказать, особенно если вы хотите что-то сделать без-корыстно, на благо других людей, помочь кому-то.

Музыка для медитации – выбирать музыку для успокоения нервной системы и для души без слов (звуки природы или музыкальные инструменты – фортепиано, скрипка, колокольчики, а также сопровождать своим собственным звучанием. Такой подход наилучшим образом помогает расслабиться на уровне сердца и души и создает гармоничную связь между разумом и телом.

Аналитический склад ума пробудил во мне аналогичный интерес в таком направлении психологии как аналитическая психология, которая опирается на существование бессознательной сферы личности, являющейся источником целительных сил и развития индивидуальности (по Карлу Густаву Юнгу), а также психосоматика.

Справка: Аналитическая психология — одно из психодинамических направлений [1], основателем которого является швейцарский психолог и культуролог К. Г. Юнг [2]. Это направление родственно психоанализу, однако имеет существенные отличия. Его суть заключается в осмыслении и интеграции глубинных сил и мотиваций, стоящих за человеческим поведением, посредством изучения феноменологии сновидений, фольклора и мифологии. Аналитическая психология опирается на представление о существовании бессознательной сферы личности, являющейся источником целительных сил и развития индивидуальности. В основе этого учения лежит понятие коллективного бессознательного, в котором нашли отражение данные антропологии, этнографии, истории культуры и религии, проанализированные Юнгом в аспекте биологической эволюции и культурно-исторического развития, и которое проявляется в психике индивида. В отличие от естественно-научного подхода экспериментальной психологии, аналитическая психология рассматривает не абстрактного изолированного индивида, а индивидуальную психику как опосредованную культурными формами и тесно связанную с психикой коллективной[3][4].

Цельность психики, согласно Юнгу, не охватывается только сознанием. Человек не рождается совершенно новым созданием — его сознание развилось и вышло, как исторически, так и индивидуально, из изначальной бессознательности.

При этом, особенность психологии состоит в том, что здесь психика, будучи объектом наблюдения, в то же время является его субъектом, средством, благодаря которому мы производим эти наблюдения. Бессознательное, уходящее корнями в древность и имеющее неизвестную нам природу и границы, всегда выражается через сознание и в терминах сознания.

Сознание является, по преимуществу, продуктом восприятия и ориентации во внешнем мире. Сознание определяется Юнгом как соотношение психических фактов и Эго. Эго — это[5] комплекс психических факторов, конструированный прежде всего общей осведомленностью относительно своего тела, своего существования и затем данными памяти; у человека есть определенная идея о его прошлом бытии, определенные наборы (серии) памяти. Эти две составляющие и есть главные конституэнты Эго. Этот комплекс обладает мощным магнетизмом: он притягивает то, что содержится в бессознательном, и также притягивает впечатления извне.

1. Эктопсихическая система — связывает человека с внешними фактами.

чувство — о том, какова ценность этой вещи для нас;

интуиция — предвосхищение, которое открывает нам то, что происходит «за углом»[5].

Под влиянием доминирующей функции складывается индивидуальный психологический тип. Так, думая, мы должны исключать всякие чувства, и, наоборот, те, кто руководствуется чувствами, пренебрегает разумными доводами. То же самое происходит в случае с парой ощущение-интуиция: невозможно воспринимать физические факты и возможности и одновременно «заглядывать за угол».

Подчинённая функция всегда соответствует архаической части нашей личности — в своей подчинённой функции мы всегда уязвимы. С другой стороны, мы цивилизованы в своей дифференцированной функции — в её пределах мы обладаем свободой воли, тогда как в рамках подчинённой функции мы ограничены.

2. Эндопсихическая система — включает элементы внутреннего характера.

память — Это некий носитель который накапливает информацию путем отбора нужной и ненужной;

эмоции и инспирации — овладевают человеком, меняют его физиологическое состояние;

инвазия — полное господство бессознательной стороны психики, минимальный сознательный контроль. «Между поэтическим вдохновением и инвазией нет никакой разницы, и поэтому я избегаю слова „патология"»[5]. Благодаря эндопсихической системе мы соприкасаемся с бессознательным. Бессознательные процессы недоступны непосредственному наблюдению; однако их продукты, пересекающие порог сознания, можно подразделить на два класса:

Индивидуальное бессознательное — это та часть psyche, где находится материал, который с таким же успехом мог бы находиться и в сознании — сфера его действия может быть сужена практически до нуля. Сфера архетипического вообще не может быть осознана. Её предполагаемые содержания появляются в форме образов, которые можно понять, лишь сопоставляя их с историческими параллелями. Если в распоряжении не будет параллелей, не получится интегрировать эти содержания в сознание, они останутся в состоянии проекции.

Юнг неоднократно отмечает, что мы не знаем, как далеко простирается бессознательное[5]. Самая большая глубина, какой можно достичь в ходе исследования бессознательного, — это тот слой души, в котором человек перестаёт быть отдельным индивидом и его душа сливается с душой человечества — душой не сознательной, а бессознательной, где все люди одинаковы.

При исследовании бессознательного Юнг использовал три метода:

1) ассоциативный тест: в эксперименте используется длинный список слов, на которые тестируемый реагирует ассоциациями. Услышав слово-стимул, тестируемый должен как можно быстрее назвать первое слово, пришедшее ему в голову. Секундомером фиксируется время каждой реакции. Пройдя, например, сто слов, слова-стимулы повторяются, а тестируемый должен воспроизвести свои прежние ответы.

Ошибки в повторении ассоциации, задержка ответа и др. типы нарушений реакции на слова-стимулы часто свидетельствуют о болезненной обостренности чувств по отношению к этим словам. Например, тот, у кого комплекс на почве денег, будет задет словами «купить», «уплатить», «деньги» и т. п. Это на бессознательном уровне искажает реакцию и не подлежит контролю со стороны воли. Чтобы узнать, что беспокоит человека, нужно просто прочесть слова, вызвавшие беспокойство, и попытаться связать их воедино.

2) анализ сновидений[7]: сопоставление серии снов (например, двадцати или ста) может показать процесс, протекающий в бессознательном от ночи к ночи. При этом отдельно взятый сон может быть проинтерпретирован произвольно.

Я обращаюсь со сном так, будто это текст, который я недостаточно понимаю. Моя идея заключается в том, что сон как высказывание не абсолютная бессмыслица, что он ничего не утаивает; мы просто не понимаем его языка. Точно так же, когда вам кажется, что пациент что-то путает, это совсем не обязательно означает, что он действительно запутался, но означает, что врач не понимает его материал. Предположение, что сон хочет что-то утаить, является простой антропоморфизацией[5].

Согласно Юнгу, сны являются естественной реакцией саморегулирующейся психической системы на нашу сознательную позицию, когда бессознательное даёт знать о нарушении равновесия, подобно реакции тела на переедание или недоедания:

Сны являются свидетельством (или, если угодно, симптомом) того, что индивид пребывает в разногласии с бессознательным, что где-то он сбился со своей тропы. В какой-то момент он стал жертвой собственных амбиций и нелепых прожектов, и если он будет продолжать не замечать этого, пропасть будет расти, пока он не сорвётся в неё[5].

Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение, исход соматических (телесных) заболеваний [1].

В рамках психосоматики исследовались и исследуются связи между характеристиками личности (конституциональные особенности, черты характера и личности, стили поведения, типы эмоциональных конфликтов) и тем или иным соматическим заболеванием.

В альтернативной медицине популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека.

Соматические заболевания, обусловленные психогенными факторами, называют «психосоматическими расстройствами». Впрочем, в медицине человека исследуется также и влияние соматических болезней на психику[2].

По классификации психолога Лесли ЛеКрона, причинами психосоматических реакций могут выступать:[10][неавторитетный источник?]

Упражнение: следить за позитивностью своих мыслей, не бросать в поле негативно заряженные мысли.

Мне очень откликаются книги и философия жизни Луизы Хей, Главная идея работ Луизы Хей состоит в том, что именно наши деструктивные убеждения, ограничивающие представления о себе и непережитые негативные эмоции становятся причиной наших эмоциональных проблем и физических недугов, но с помощью авторских методов, которые я буду давать вам на обучнии мы можем изменить наше мышление и исцелить своё тело.

Далее, получая практический опыт, работая с клиентами через руки я осознала связь психики с телом, эта связь просто колоссальна! Поэтому телесно-ориентированная психотерапия стала для меня другим действенным методом.

Это направление в психотерапии, где основное внимание при работе с психикой человека уделяется телу. Вильгельм Райх основоположник данного направления. Он очень понятно и достоверно описал сегменты мышечных зажимов в теле человека и главные их причины.

Телесно-ориентированная психотерапия — направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта. Начало телесной-ориентированной психотерапии положил Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда, который отошёл от психоанализа и основное внимание уделил воздействиям на тело.

И по мере развития своих способностей чувствования, я приобретала опыт чувствования разных слоев энергетического поля человека, каждая из которых играет свою уникальную функцию. Тема биоэнергетики стала для меня реальной и понятной.

В рамках метода Лоуэн разрабатывал теорию о структуре характера, основываясь на различии в циркуляции энергетических потоков в организме человека и на заблокированности отдельных энергетических зон у разных людей.

Согласно современным научным представлениям, концепция существования так называемой «биоэнергии» (или «биополя») является псевдонаучной[4][5].

Однако я полностью поддерживаю Вильгельма Райха в его изысканиях

Но всеми этими методами: аналитическим подходом к психике человека, совместно с телесными техниками и биоэнергетическим воздействием, как оказалось, я стала пользоваться интуитивно. Позже уже я стала читать и разбираться есть ли такое вообще в науке, так как отзывы моих клиентов, их кардинальные изменения и их восторженные восклицания:как ты это делаешь? приводили меня в замешательство…интуитивно я понимала как это все работает, а умом объяснить не могла. Если у вас есть такое интуитивное чувство, то это дар, талант высшее знание, и вам повезло, эти способности непременно необходимо раскрывать, что мы и будем делать на обучении.

Не отчаивайтесь, вокруг много скептиков, которые могли бы помешать вам и назвать вашу деятельность псевдонаукой, но ни один человек за весь мой 7-летний опыт не сказал мне, что я ему не помогла, я не получила за это время ни одного отрицательного отзыва, хотя я приняла более 2000 клиентов.

Все выводы, которые я делала на основе практического опыта оказались реальными и изученными до меня, но разрозненно друг от друга.

Уникальность метода заключается в комплексном подходе и понимании как это все может работать одновременно, целостно и слаженно в нашем организме.

В википедии пишут, что биоэнергетика это псевдонаука, но я бы не спешила биоэнергетику относить к выдумке, даже если ее существование и эффективность не доказаны научными кругами. Наука о биоэнергетике тесно связана с экстрасенсорикой и целительством. Она сложновата в понимании нашим сознанием, нашим менталитетом, да и возможности нашего организма ввиду воспитания и традиционного мировоззрения явно занижены. Вот, например, в индуизме вся философия жизнедеятельности человека построена на этом видении-существовании энергетического поля человека и его главенствующей роли в здоровье и жизни человека.

В своей работе и обучении руководствуюсь своим богатым опытом личных проработок развитыми экстрасенсорными способностями, провожу жизненную энергию через себя, через свои руки, эти все вещи реальны и при правильном подходе оказывают удивительно целительное воздействие на все системы и органы человека, а особенно на психическое состояние. А как известно, все болезни у нас от нервов, поэтому уравновешенная психическая энергия самый главный регулятор всех процессов в организме.

Энергетическое воздействие отлично работает в синтезе со всеми вышеперечисленными методами воздействия на человека.

Учимся совмещать и применять на практике разные направления наравне со своими собственными уникальными природными способностями, то есть применяем системное мышление, а если оно не развито развиваем.

Системное мышление очень важно развивать в любом деле, чтобы добиться наилучших результатов, особненно на данном обучении, чтобы развить сверхспособности.

2. ДУША. ГАРМОНИЗАЦИЯ УМА И ТЕЛА КАК СПОСОБ СВЯЗИ С ДУШОЙ.

Душа́ — бессмертная нематериальная сущность, в которой выражена божественная природа и сущность человека вместе, то есть его личность, дающая начало и обуславливающая его жизнь (разум, сознание, мышление), а также способность ощущений, чувств, желаний, порывов и воли, приписываемых телу, пока душа живет в теле.

Дух-мужское начало, воля и личностная вертикаль.

Дух делает душу высокой, одухотворяет ум и тело. Дух часто понимается как воля («собрался с духом»), но воля только помогает человеку не согнуться, а направляет ее вверх – дух.

Душа – живая, женская часть пространства внутренней жизни человека. То, что делает нас (и наш ум) – теплыми, а на наше тело дышащим, живым, наполненным. Душа дает энергию жизни. Это внутренние чувства, желания, порывы.

Ум – интеллектуальное содержание. Синоним «голова», «сознание», «мышление». Хороший ум – чистый и наполненный Разум. Лишенный ума – дурак. Ум, перешедший в тело, дает умения, умелость.

Союз ума и души – разумная душа. Правильный ум должен обогатиться сердечной заботливостью.

Тело – навыки, бессознательное, физиологическая основа душевной жизни и интеллектуальных поисков. «Осталось в теле» – выработан навык или зафиксировано как функциональное телесное изменение. Это и есть блок, зажим, непрожитая эмоция.

Кто кого определяет, что первично? Это во многом зависит от уровня развития личности. Чем менее развита личность, тем больше гены определяют тело, тело определяет душу, а душа определяет ум. Чем более личность развивается, тем более ум вразумляет душу, душа дружит с телом, ум и душа строят тело, а в теле накапливается новый положительный опыт.

Однако авторская методика позволяет не дожидаться, когда все-таки личность возьмется за развитие. Часто предпосылками и толчком к росту личности служат препятствия, болезненные события в жизни, неудачи и человек начинает задумываться о помощи извне, начинает обращаться к Высшим силам за помощью. Работа с энерго-информационным полем по данным методикам наводит порядок на уровне ума (мышления) и на уровне тела (эмоции), что позволяет наладить гармонию между ними, что в свою очередь пробуждает душу и с этого момента Душа становится первичной в теле человека, человек идет по пути задачи души, но при постоянном участи и гармоничным взаимодействии разума и тела.

Душа собирает информацию о всем прожитым опыте и хранит в своем поле память о прошлых жизнях. Задача души-пройти свой путь, исправив ошибки прошлого и наработан новый позитивный опыт. Уйти мудрее, проявленней и с легкостью.

3. АНАТОМИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО МАССАЖА И ФУНКЦИЙ ЧАСТЕЙ ТЕЛА ПО АВТОРСКОМУ МЕТОДУ. ВЗАИМОСВЯЗЬ ЧАСТЕЙ ТЕЛА МЕЖДУ СОБОЙ.

1)Целостный и системный подход к энергетическому массажу основан на интеграции и синтезе разных направлений массажа, психологии, психотерапии и биоэнергетики

2)Личностный подход, основан на особенностях моего чувствования и восприятия

✨Любой психологический конфликт можно увидеть в теле человека ввиде напряжений и болей, а также он может быть спрятан глубоко в подсознании, что человек не чувствует и не осознаёт.

👎Негативные, неожиданные ситуации в жизни, произошедшие впервые, не дают психике адекватно реагировать и человек испытывает сильный стресс, растерянность и другие негативные эмоции и чувства.

✍🏻Эта реакция записывается в подсознание как стратегия реагирования на похожие ситуации в будущем.

🧠А саму неприятную ситуацию психика извлекает из памяти и помещает в тело. Это естественная функция мозга в целях продолжения своей активности по прежней привычной траектории.

⚡️Подсознание же, в свою очередь, глубоко прячет от человека конфликт, с которым не справилась психика. Но как только в жизни возникает похожая ситуация, подсознание включает защитные механизмы и возникает реакция такая же как в первичной ситуации.

🫢Человеку очень больно, но боль спрятана глубоко в теле, а мозг не помнит причины такой реакции.

⭐️Пока эта боль есть в теле, человек не может правильно реагировать, критически смотреть на ситуацию, находиться во взрослой позиции, нести ответственность за свои слова и поступки.

🤐Мы находим в теле те заблокированные эмоции и чувства, которые не дают развиваться, строить полноценные отношения, легко достигать мечты и цели, зарабатывать деньги, быть успешным и счастливым.

❓Затем проводим психологический анализ причины каждого конфликта или ситуации через образы и интерпретации, которые я считываю руками с тела и озвучиваю вам в течение всего сеанса.

🙌Находим лучшее решение через действие, которое вам необходимо совершить в реальной жизни.

😇Таким образом, вы осознанно завершаете запущенную трансформацию в теле. После этого ощущаете эмоциональное высвобождение через легкость, прилив сил и изменение привычных взглядов, реакций на вещи, события и ситуации в жизни, начинаете осознавать, контролировать и управлять ими.

1. Избавитесь от тяжёлого психологического состояния: любого эмоционального дискомфорта, непонимания себя и своей жизни, чувства тревоги и неопределенности (понимание истинного предназначения)

2. Станете стрессоустойчивыми и будете понимать, осознавать и управлять своими эмоциями, чувствами и ситуациями.

3. Исцелите физическое тело от многих заболеваний на энергетическом уровне, так как существует тесная связь между психологическими факторами и физическими заболеваниями человека.

4. Достигнете абсолютного единства между разумом, душой и телом.

5. Поймёте свою Суперсилу, увидите свои уникальные возможности.

6. Раскроете свои интуитивные или магические способности с умением применить их в материальном мире.

7. Получите мощный поток энергии для выхода на новый качественный уровень осознанности.

Получите четкие рекомендации по запросу, чтобы закрепить результат своими действиями в реальной жизни без повторов и откатов.

На трансформационном сеансе, который длится 4 часа я помогаю Вам на уровне сознания и подсознания.

В жизни человека происходят коренные изменения на уровне души, тела и мышления.

Происходит замена негативных программ и убеждений на позитивные, которые заложены в нас на генетическом уровне, на уровне Души, в также приобретённые в процессе жизни.

1. На сеансе энергетического массажа, находясь в медитативном, расслабленном состоянии тела и ума, создаётся возможность заглянуть в глубины вашего подсознания, увидеть первопричины конфликтов.

2. Человек находится в легкой удобной одежде на массажном столе. Я прохожусь массажными поглаживающими движениями по обеим сторонам тела: от пят до макушки снизу вверх.

5. • с эмоциональным напряжением, считываемым сверхчувствительными руками с поверхности тела,

6. • с мышлением через образы и интерпретации, направляя его на позитивные сценарии жизни,

7. • с энерго-информационным полем, преобразовывая низкие вибрации в более высокие, создавая этим самым ресурсное состояние.

Какие могут быть первопричины подсознательных блоков?

1. Родовые программы как эмоциональная память предков (разный травматический опыт, события, трагедии).

2. Детские травмы, начиная с рождения или разные жизненные ситуации.

3. События прошлых жизней, записанные в память души.

- расслабление ума на начальном этапе через дыхание всем телом и через концентрацию внимания внутри тела и погружение в медитативное состояние;

- подключение к энергетическому полю универсального источника энергии-Вселенной-энергии земли и неба.

Фактически после этого происходит погружение в бессознательное человека через мое расслабленное тело (энергетически разряженное), что улучшает мою пропускную способность и чувствование поля другого человека;

- начинается с ног-запитка и открытие точек входа энергетических каналов в стопах;

-подъем энергии по каналам ног и соединение с 1-ым корневым центром;

- открытие верхнего центра на мокушке головы, чтобы поднимающаяся энергия снизу не давила на вышерасположенные участки тела, так как не все напряжение вытягивается руками ,часть самостоятельно поднимается естественным образом вверх тела;

-применяются методы вибрации, раскачивания, начиная с нижней части тела до макушки, останавливаясь на каждом участке, сегменте тела сначала лежа на животе, потом на спине направляясь руками уже сверху вниз;

-прямолинейное и поперечное (для балансировки справа мужской (ян) и слева женской (инь) энергии в теле) натяжение тканей тела для наибольшего расслабления участка воздействия;

- через глубокое дыхание, то есть вдыхаешь воздух-пропускаешь через руку в тело (у меня через левую, так как я левша-левая отдающая), дополнительно использую легкий белый поток сверху-потом использую мысленное намерение на расслабление участка тела (мышцы) под руками-спокойно дышу-дожидаюсь, когда происходит отклик тканией на воздействие (отклик- это мелкая, слегка уловимая вибрация под руками, выход которой я ускоряю раскачиванием и смещением мышцы в противоположные стороны- на глубоком выдохе мысленно помогаю высвободить , вытянуть напряжение, через правую руку вниз в ноги. Получается такое движение по часовой стрелке, которое на протяжении сеанса сначала едва уловимое, а когда вовлекается в этот процесс все тело ,все поле человека вовлекается в момент высвобождения от напряжения. Ощущение головокружения и погружения в легкость и невесомость.

Тело человека - целостная система, состоит из важных взаимосвязанных частей- частей и органов.

Мысленно готовимся к сеансу, предварительно растираем ладони друг о друга. Системный энергетический массаж подразумевает взаимодействие с телом человека (тактильный контакт), с эмоциональным полем (эмоциональный интеллект) и мозгом (критическое мышление).

Человек лежит сначала на спине (передняя часть тела-эмоциональный план), затем человек переворачивается на живот (план воли)

Важно пройтись вниманием и теплом рук, очертив сначала физические границы определенной части тела-создавая тактильный контакт с ней. Затем сосредоточив свое внимание на этой части, создаем внутренний диалог, обращение к высвобождаемой от напряжения зоне на эмоциональном уровне. Анализируем ощущения под руками, находим наиболее плотные участки, делаем саморасстановку по эмоции, чувству и причине напряжения под руками, подключая критическое мышление. Используем следующий алгоритм саморасстановки:

Далее идут вопросы 2-го и 3-го уровня при необходимости, уточняющие предыдущие вопросы.

1. Энергетический массаж тела: Стопы - сцепление с землёй (жизненной реальностью)

Начинается энергомассаж со стопы, которая может интерпретироваться как основа, стабильность, почва под ногами, энергетические шпоры человека, способность зацепиться за нужное, но и не проскальзывать мимо этой основы.

Проходимся подушечками пальцев рук по всей поверхности стопы, покачивающими движениями оцениваем амплитуду движения ноги. Так же проделываем со второй ногой и сравниваем степень напряжения, тяжести, лёгкости, характер искажений в ощущениях.

Ноги отвечают за передвижение человека в жизни (могут заменять другие части тела ответственные за передвижение в жизни - глупой собаке семь вёрст не крюк), устойчивость в невзгодах (которые создают другие комбинации частей тела),

2. Энергетический массаж тела - Ноги (гибкие, сильные - движение в жизни, каменные - не возможность к движению, оборона) §

Ноги-основное средство перемещения. Поднимаемся выше по голени, колену, бедру.

Ноги у человека олицетворяют движение, скорость и качество движения по жизни. Тяжёлые, отёчные ноги говорят о том, что человек либо стоит на месте по разным причинам, либо воспринимает все свои действия как тяжёлые к исполнению. Может срабатывать схожий сценарий отношения предков к работе, например. Далее покачивание попеременно ног и определение истинно ведущей ноги. Определяем причины отклонений очередной расстановкой по такому же алгоритму как и со стопами.

3. Живот рождает желания - наестся или сексуальные, и хоть эти области не разделены и эти желания часто смешанны - опишем их раздельно: §

3. Энергетический массаж тела: Живот - сексуальность, желание привлекать, удерживать партнёра. §

Энергия живота - это самая мощная жизненная энергия в теле человека.

Для женщины-это ощущение себя женственно и сексуально, это ее настроение, желания и удовольствия. Умение наслаждаться собой и всем вокруг себя. Также это степень выраженности и проявленности ее как матери. Чем чаще женщина проживает опыт материнства, тем низ живота мягче и расслабленней. Низ живота может быть зажат по многим причинам, это не только сексуальная неудовлетворенность, это в целом отношение женщины к самой себе как к женщине. Ее эмоциональное состояние, степень усталости также может отражаться на уровне тяжести, напряжения в этой части тела.

Для мужчины низ живота больше соединён с остальной частью живота-это его эго, самость, степень доминирования и вся его мужская сила как мужчины, в том числе финансовое благополучие. Напряжение или расслабление в животе связаны также с умением отдыхать, наслаждаться своими достижениями, в том числе в завоевании женщины, умение наслаждаться всеми удовольствиями, в том числе и сексуальными.

3. Энергетический массаж тела: Живот: Пищеварение, желание еды §

Живот-это часть тела, которая связана с пищеварением, поэтому здесь переваривается и усваивается вся поступающая информация извне, и эмоциональная, и интеллектуальная. Живот -это второй мозг человека.

Живот чаще всего связан с удерживанием, подавлением каких-либо эмоций, чаще детских или интеллектуальная перегруженность. Не умение управлять эмоциями, недостаток знаний создают неуверенность в себе. Такой живот делает его твердым и болезненным, нарушает процессы пищеварения.

Работаем по той же схеме-нахождения причин нарушений, искажений посредством саморасстановки.

Следующая часть - живот. Сексуальность, страсть. У женщин - женская сила, магнит для мужчин. У мужчин - больше переваривание проблем, деньги) Водим руками - живот может быть твердым (не от мышц) и холодным. Может мягким и приятным. Тоже не спеша водим руками, ловим случайно возникшие мысли.

4. Энергетический массаж тела: Сердце: альтруистические желания, жизненное предназначение. §

Сердце - это эмоциональный мир, мир желаний, мечтаний, стремлений, только более высокого, духовного порядка. Это способность человека к взаимодействию с окружающим миром, отношения с родителями, дружеские, партнёрские, любовные отношения. Сердце-очень тонко настроенный механизм, так как близко соприкасается с душой человека. Чаще сердце закрыто у людей, так как защитная функция сердца необходима для защиты души.

Сердце связано с руками. Если человек живёт от сердца, понимает свои истинные желания и стремления, то сила этих желаний переходит в руки-руки будут сильные и уверенные. Если человек делает что-либо руками нехотя, то от рук идёт слабость и обратная связь к сердцу приводит к сердечной недостаточности. Так и в других взаимодействиях с окружающим миром, в частности в отношениях с людьми, может возникнуть дисбаланс.

Открытые люди, научившись управлять своими эмоциями, то есть придя к любви в своем сердце и гармонии, могут не включать защитные функции сердца, не закрываться, что даёт возможность быть всегда наполненными через взаимодействие с окружающим миром. Если сердце закрыто, методом саморасстановки, продолжаем находить причины закрытости и разделенность, причины эмоциональной боли или внутреннего конфликта.

Дальше сердце - отсюда выходят жизненная реализация, истинные желания. Тоже самое - слышно ли сердцебиение, как дышит, водим руками- разминаем где чувствуем.

4. Энергетический массаж тела: Грудь душа (связь с обществом). §

Широкая, не зажатая грудь - желание быть и взаимодействовать с обществом.

5. Энергетический массаж тела: Шея, горло (способность обществу высказывать свои желания) §

Связаны с сердцем и животом, в способности выражать себя как часть этого мира через руки и через звуки, а также мостик, связующая часть тела с головой.

Выражение сердечных, душевных желаний, стремлений через возможность творить идёт как через руки (живопись, игра на музыкальных инструментах), так и через горло (вокал, араторское искусство)

Шея как связь головы с телом играет самую важную роль в способности ощущать и чувствовать свое тело, откликаться и обрабатывать сигналы своего тела через мозг. Когда эта связь налаживается, то человек живёт осознанно, в гармонии со своей истинной сутью, природными потребностями.

Точно так же исследуем шею на наличие напряжений и особенностей как физических так и эмоциональных, применяя метод саморасстановки.

Горло - если можем сказать горлом, языком что в сердце - люди слышат наши истинные желания.

6. Энергетический массаж тела: Голова - фильтр желаний поднимающихся из тела. §

Голова-это наш мозг, мыслительные функции, стратегии и алгоритмы, установки и убеждения, а также интуитивное мышление. Если голова тяжёлая, то мозг перегружен, не в силах отбрасывать лишнее и ненужное, сознание укоренённые, зависимое от внешних обстоятельств и ситуаций. Лёгкая голова-это способность легко отключать или переключать внимание с бесполезного и ненужного для своего опыта. Перегруженная голова, особенно негативной информацией, создаёт негативные импульсы в тело, создавая избыточное напряжение в той или иной части тела, в зависимости от характера мысли.

Мысли в голове-основа гармонии в душе и теле. Правильные, позитивные мысли-залог нашего успеха, стабильности и благополучия. Важно, чтобы горло было открыто для этого драгоценного взаимодействия с самим собой.

Здесь основное расслабить мозг, убрать все фильтры и через свободное горло, используя технику Критического мышления, соединить правильно запущенные процессы в частях тела с головой, держа одну руку на голове, а другую в той части тела, которая подвергалась коррекции. Тело первично, поэтому новые правильные установки, заложенные в тело, будут способствовать изменению сознания для гармонизации личности.

Макушка головы -связь с универсальной энергией Вселенной, источник неисчерпаемых сил, даже, когда тело утомлённо или блокировано. Макушка закрыта, напряжена, если человек лишён веры, отсутствует понимание глобальных законов, законов мироздания. Открытый канал наделяет человека высокими, духовными целями, идеалами и стремлениями в больших масштабах-в масштабах страны, народа, цивилизации, планеты Земля.

Голова - в голове главное не мышление - а фильтры, фильтры. Лучше иметь пустую голову - через которую пролетают желания рожденные в сердце, прошедшие горло (общественное признание) и без всяких фильтров в руки. Поднимаем голову на весу, прикидываем вес, подбрасываем слегка, потряхиваем. Массируем волосы. Оцениваем количество камней - фильтров через которые течет или не течёт к рукам энергия сердца и живота. Есть вариант - что отсутствие фильтров это наличие знаний. Зашоренность - фильтры, свежесть взглядов - знания.

7. Энергетический массаж тела: Руки - выполняют команды головы (отфильтрованные желания из тела) §

Человек лежит на животе. Прошлись по обратной стороне ног, попа. Можно без особых разборов и погружений. Важно, чтобы под руками человек почувствовал тепло, пришло доверие к мастеру, а соответственно человек быстрее расслабится, так как волевой порог снизится и человек не будет удерживать лишние мысли в голове.

Руки делают то что рождается, задумывается в сердце или в животе (желания мужчина - женщина). Сильные по ощущениям руки - хорошая реализация задуманного в сердце.

8. Энергетический массаж тела: Спина - несёт взятые на себя обязательства, принятые отфильтрованные головой решения (много мелких бессмысленных дел или наооборот не достаток нагрузки) §

Спина - важная часть тела человека, так как отражает напряжения разума, головы. И чтобы расслабить голову для формирования новых установок, получая импульсы от тела, надо снять излишнее волевое напряжение со спины, с зоны контроля. Кроме того у людей на спине много подавленных страхов, в том числе не осознанных мозгом. Расслабляется спина, быстрее расслабляется мозг.

Переворачиваем человека на живот. Спина, шея - сильные - тянет задуманное и накинутое другими по жизни. Сутулая, зажатая - боится проблем старается скрыться. Можно руками прямо ощутить навешанные самим человеком дела, проблемы, проблемки - которые отвлекают от большого дела, как летучие мыши гроздьями или тянет молча на себе груз чужи

4. ТЕХНИКА САМОМАССАЖА. ПРОСТОЙ АВТОРСКИЙ СПОСОБ ВКЛЮЧЕНИЯ КАЖДОЙ ЧАСТИ ТЕЛА В КОНТАКТ С САМИМ СОБОЙ.

Основан на техниках Эмоциональный интеллект и Критическое мышление.

Лягте на спину на любую удобную поверхность, чтобы выше тело ничего не стесняло и ни к чему не прикасалось.

Полностью и глубоко расслабившись, не открывая глаз, проделайте дыхательное упражнение, как это описано в разделе Техника общения сознания и подсознания, чтобы тело пришло в состояние релаксации:

Слегка разомкнув зубы и полностью расслабив язык:

- на счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох животом (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна).

-затем, на следующие четыре счета, проводится задержка дыхания. -далее делаете плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6.

-снова задержка дыхания перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.

-у вас получился один цикл дыхания. -повторите это упражнение 10-12 раз. -дышать необходимо только носом. -темп счета не должен быть ни слишком медленным, ни очень быстрым.

Перед началом контакта со своими собственными частями тела, необходимо растереть руки друг о друга в 2-3 приема, чтобы запустить процесс чувствования самого себя.

Начинаем прикладывать руки к тем участкам тела (любой внутренний орган-желудок, печень, почки, поджелудочная железа, глаза, уши, рот, волосы, туда, куда интуитивно хочется или что беспокоит. В целом, придерживаемся той же последовательности как при Энергетическом массаже другому человеку (стопы, правая нога, левая нога, живот, сердце, душа, горло, голова, правая рука, левая рука, спина). При желании, собираем энергию по всему телу, чтобы понять общее состояние организма. Во всем процессе самомассажа применяем технику Критическое мышление, описанную в разделе Развитие критического мышления https://a1game.by/index.pl?act=PRODUCT&id=512, или применяем метод Душегляд, описанный в разделе Распаковка личности Душегляд, адаптированный также с энергетическому массажу и самомассажу (ссылка на статью, которую надо написать след,описание и мотодология)

ПРИМЕРЫ ПРАКТИЧЕСКОГО ПРОВЕДЕНИЯ САМОМАССАЖА

1 вариант энергетического самомассажа больного участка тела:

Приложили руки к беспокоющему месту. Пример с ногами, которые тяжёлые и уставшие. Прошлись руками по всей поверхности ног, немного подвигали кожу, мышцы под руками и мысленно спросили: «Ноги в какой вы ситуации?» Полежали подождали и почувствовали (словами в голове или мысленными образами) мысленный ответ. Допустим - "Мы устали за день."

Второй вопрос: "Ноги, в каком вы физическом состоянии?" Ответ – "Лучше всех остальных"

Третий вопрос: "Ноги, какие у вас чувства?" Ответ – "Хочу бежать к новым целям"

Четвертое действие: "Ноги будьте своим заместителем Свободной Фигуры, которая скажет Новый, Лучший способ поведения для новых действий" Ответ – "Сегодня слегка потрясти ими, полежать и дать отдохнуть"

Подержать руки пока хочется это делать отдавая энергию всего тела ногам. Обычно больной орган, часть тела сразу получает расслабление и организм в целом, так как мозг получил исчерпывающий ответ на болевой сигнал тела.

Важно знать основной принцип работы энергетического самомассажа тела: тело, мозг, эмоции. Взаимодействовать с которыми можно весьма эффективно сразу в 3 направлениях: тело- собственный контакт с телом через массаж, эмоции - эмоциональный интеллект, мозг - критическое мышление.

2 вариант энергетического самомассажа тела:

Процесс подготовки и расслабления такой же как в предыдущем варианте, только общаемся со всеми досягаемыми частями тела, создавая цепочку взаимосвязей: начинаем с ног, потом живот,сердце, горло, голова, руки.

В теле происходят следующие процессы: ногами мы шагаем по жизни, ноги дают нам скорость и устойчивость, в животе зарождаются желания, но самые правильные идеи зарождаются в сердце, поднимаются через горло (если мы можем рассказать о них людям - они проходят выше) в мозг, в котором если нет фильтров, а фильтров нет, если есть необходимые знания, проходят к рукам. Руками вы делаете всё что связывает нас с другими людьми и обществом и получаем от него обратную связь. Если связь хорошая и расширяется в две стороны - человек счастлив.

Здесь также подключаем 4 такта критического мышления:

1.Кладём руки на каждую часть тела, начиная с ног и мысленно или вслух задаём вопросы: какая ситуация с ними? (как используете в жизни),

2. какие ноги физически? (сильные слабые, болезни),

3. какие чувства в ногах? (правильно не правильно используете, жалко ли их)

В голове появляются правильные мысли по этому поводу, все внимание, тепло и заботу через свои руки вы отдаёте тому участку тела, с которым вы входите в контакт, в этот момент энергия всего вашего тела устремляется в ноги и помогает им восстановиться на всех 3 уровнях: тело- собственный контакт с телом через массаж, эмоции - эмоциональный интеллект, мозг - критическое мышление.

Возможности самомассажа ограничены, непросто дотянуться до спины, однако самомассажа хватает по тем частям тела, которые доступны, чтобы запустить цепочку самовосстановления.

Пример энергетического самомассажа тела Марины Русс, массажиста, мастера энергетического массажа:

1 вариант: Разбор энергетического самомассажа больного участка тела: болит правая лопатка

0. Общий эмоциональный портрет правой лопатки: больше напрягается за других, чем за себя

Правая лопатка в какой ты ситуации? Ответственность: надо идти гулять с собакой.

Как ты физически себя чувствуешь? Я очень увлечена тем делом, которое сейчас делаю.

Лопатка, какие у тебя чувства? Теперь я уже не стараюсь для кого-то, доказывая усилиями свою ценность. Чувствую что пишу текст для своего развития.

Лопатка, будь своим заместителем Свободной фигуры, которая скажет новый лучший способ поведения: делать перерывы каждый час во время написания текстов. Лопатка физически устаёт держать телефон.

2 вариант: разбор энергетического самомассажа тела:

Ситуация: продюсирование, продвижение проекта

В чувствах: себя выражать творчески, креативно

Лучший способ поведения: снимать все на аудио и видео и выкладывать в соцсетях.

Общий эмоциональный портрет: зарабатывать деньги

Физически: тренировать людей, подготавливать

В чувствах: не лезть на амбразуру-не совершать необдуманных решений, имеющих негативные последствия

Лучший способ поведения: соглашаться только на выгодные для себя условия сотрудничества

В чувствах: зеркальное отражение притяжения

Лучший способ поведения: бесконечно излучать (спонтанное излучение)

Спонтанное излучение, или спонтанное испускание, — процесс самопроизвольного испускания электромагнитного излучения квантовыми системами (атомами, молекулами) при их переходе из возбуждённого состояния в стабильное.

Общий эмоциональный портрет: винтик одной системы

Ситуация: черепаха Тартила - очень неповоротливая

Лучший способ поведения: набраться терпения и делать то, что ноги говорят.

Лучший способ поведения: первой дарить ему своё сердце.

Лучший способ поведения: открывать таланты в людях

Общий эмоциональный портрет: Ватикан - служение

В чувствах: привлекать особых людей в своё сообщество

Лучший способ поведения: обучать людей с такой же миссией души

Общий эмоциональный портрет: прыжок со скалы в пропасть, полное доверие

В чувствах: Явиться не запылиться, транслировать явление Христа народу (его)

Лучший способ поведения: быть проводником истины, менять мышление людей.

Общий эмоциональный портрет: создаёт намерение

Физически: накапливать деньги для собственного взлёта (голова)

Лучший способ поведения: письменно записывать и подписывать все условия договоренности.

Лучший способ поведения: продолжать в том же духе.

Общий эмоциональный портрет: горькая пилюля

Лучший способ поведения: применять свои целительные свойства, чтобы жить в изобилии

Пройти обучение в "Школе Магов". Жми!

1 модуль экспресс-обучения «Я В КОНТАКТЕ СО СВОИМ ТЕЛОМ»