x
≡ Menu
О нас Контакты

Развитие критического мышления: «Как правильно решить любую ситуацию за 5 минут»
2.


Предыдущая статья "Эмоциональный интеллект" – советую изучить для лучшего понимания техники ниже!

Критическое мышление — используется для анализа вещей и ситуаций с обоснованными выводами, выносит обоснованные оценки, интерпретации, и позволяет применять полученные результаты к ситуациям и проблемам.

Критическое мышление — способность человека ставить под сомнение поступающую информацию, включая собственные убеждения. Критическое мышление направлено внутрь с целью максимизировать рациональность мыслителя.

Критическое мышление позволяет людям делать выводы с большей логикой, обрабатывать сложную информацию и смотреть с разных сторон проблемы, чтобы они могли сделать более твердые выводы

Начали. Техника "Критическое мышление":

1. Сядь в комнате на стул, кресло, край дивана или обопрись спиной на стену. Перед тобой должно быть свободное пространство. Закрой глаза, и начинай представлять мысленно перед собой фигуру своей Ситуации которую хочешь решить саморасстановкой.

В одном-двух метрах от себя. Собери, материализуй Ситуацию из своих чувств, ожиданий, из воздуха, из воспоминаний, ощущений, из мыслей, из всего чего хочешь и можешь. Ты должен понимать - перед тобой твой Ситуация. Фигура может быть материальной, мысленной, из газа, энергии, тумана, любой. Она должна быть сформирована так, что пространство где она сформировалась, можно коснутся рукой (пока не надо). Посмотри на свой Ситуацию. Почувствуй свои эмоции, чувства.

2. Затем плавно возьми себя за руку и подтащи себя на территорию воображаемой Ситуации со словами: "БУДЬ ЗАМЕСТИТЕЛЕМ ТЕРРИТОРИИ ЭТОЙ СИТУАЦИИ" войди в фигуру Ситуации. Остановись. Почувствуй что чувствуешь на территории Ситуации. Почувствуй что чувствует твоё тело. Подумай что думаешь. Зафиксируй мысли. Скажи это вслух. Пойми что то что ты ощущаешь на территории Ситуации.

3. Дальше возьми себя за руку и плавно сдвиньте немного влево со словами "БУДЬ ЗАМЕСТИТЕЛЕМ СЕБЯ НА ТЕРРИТОРИИ ЭТОЙ СИТУАЦИИ". Остановись. Почувствуй что чувствуешь на территории физического Себя на территории Ситуации. Почувствуй что чувствует твоё тело. Подумай что думаешь. Зафиксируй мысли. Скажи это вслух. Пойми как ты физически ощущаешь себя на территории Ситуации.

4. Дальше возьми себя за руку и плавно сдвинь вправо со словами "БУДЬ ЗАМЕСТИТЕЛЕМ МОИХ ЭМОЦИЙ, ЧУВСТВ НА ТЕРРИТОРИИ ЭТОЙ СИТУАЦИИ" Остановись. Почувствуй что чувствуешь на территории своих Эмоций, Чувств на территории Ситуации. Почувствуй что чувствует твоё тело. Подумай что думаешь. Зафиксируй мысли. Скажи это вслух.

5. Дальше возьми себя за руку и плавно выведи себя с территории Ситуации или стань на её краю с мыслями что это уже не ты, а некий Эксперт, Сила, который лучше тебя знает как быть в этой ситуации, со словами к себе "БУДЬ ПОЖАЛУЙСТА ЗАМЕСТИТЕЛЕМ СВОБОДНОЙ ОТ ЭТОЙ СИТУАЦИИ ФИГУРОЙ, ПУСТЬ ОНА НАЙДЁТ ЛУЧШЕЕ МЕСТО И ЛУЧШИЕ СЛОВА ДЛЯ ЭТОЙ СИТУАЦИИ" Остановись. Почувствуй что чувствуешь в "теле" Свободной Фигуры. Почувствуй что чувствует "её" тело. Подумай что думаешь в этот момент. Зафиксируй эти мысли. Скажи вслух где свободная Фигура видит лучшее место на территории Ситуации и какие слова хочет сказать для этой ситуации. Скажи это вслух. То что скажет Свободная Фигура и является Лучшим Решением для вашей Ситуации. Самым благоприятным для вас разрешением этой ситуации!

После разбора ситуации критическим мышлением - похлопайте себя руками по телу и скажите - "я больше не ситуация. Я это я (имя)"

Предыдущая статья "Эмоциональный интеллект" – советую изучить для лучшего понимания техники выше!

Следующая статья: расширенная версия "Критического мышления" - "Подсознание может всё"





© 2021 "Бесплатные электронные чат-бот психологи онлайн"

Сайт работает на платформе Nestorclub.com