x
≡ Menu
О нас Контакты

Спина - боль в спине, боль в пояснице. Поясничный отдел. Упражнения для спины. Минск, Беларусь.



Спина - боль в спине, боль в пояснице. Поясничный отдел. Упражнения для спины. Минск, Беларусь.
Пост про спину. Я как парень бегающий на ура 5 км и 15 раз потягивающийся, считал что проблемы спины не про меня. Но 3 года внезапно поднятый в бане таз вернул меня на землю, острая боль прошла через неделю а слабая ноющая осталась со мной. Знаете как разряжена батарейка на язык. Вроде не болит но постоянное ее присутствие раздражало. Постоянное раздражение — что может быть хуже. Забросил бег, начал думать о движениях чтобы не усугублять. Короче не полноценная жизнь.
Лоде, МРТ, диагноз: протрузия межпозвоночного диска, якобы из-за сидячего образа жизни (офис), профессор маразматик,выписал таблетки, диету, ЛФК и фраза напутствие: ну что вы хотите чай не 18 лет хотя сейчас и 18 летние спинами мучаются. Потом Дорсум, упражнения с инструкторами в спец тренажерах. Адим ( https://www.instagram.com/adim_shaya/?hl=ru ) с его очень больным методом. Ничего не помогало. БОль начала отдавать в ногу в руку правой стороны.
Начал серьезно подумывать об операции.
И вот на кушетке у своего косметолога Жанны, в рамках бла-бла рассказываю эту историю. На что она говорит, у меня так было, 3 автобуса пропустила не могла встать с остановки от боли. Обошла кучу врачей пока старенькая санитарка не показала одно упражнение (хах пишу как в рекламу в пост жёлтого сайта). И прямо на кушетке объясняет мне как его делать. И чудо! Боль ушла сразу. Я не поверил своим ощущениям. Я снял его на видео и выложил в тикт-ток: https://vm.tiktok.com/ZS97UGu3/

Видео ускоренное. В реале все движения медленные, больше на растяжку. Колени гнуть с полу, руки за головой, плечи неподвижны.
Смысл дать нагрузку на позвоночник, которую он не испытывает в обычной жизни.
На волне успеха этого упражнения придумал еще три:
  1. 8 на спине
  2. 8 на животе
  3. смещение лыжи на спине
  4. смещение лыжи на животе


Позже сниму их все в одном видео, расписывать тут не буду. Но смысл всё тот же дать позвоночнику движение которые он не испытывает в обычной жизни что-бы разблокировать зажаты болью мышца а смыл боли именно в этом - боль вызванная разовым уколом или зажимом мышцы позвоночникам - заставляет мушцу сжиматься больше и больше и даже когда воздействие прекращается мышца не расслабляется и именно она вызывает боль а не сам позвоночник.

И тут мне позвонили с https://lfk.by/ на бесплатную консультацию к Алексею Алферовичу на которую с записался 3 месяца назад и успел позабыть о ней. У парня оказались свои методики довольно смелые но мне как психологу- расстановщику зашли на Ура. Попробую описать его действия.
Итак. Приехал. Заполнил анкету и узнал много нового.
Суть метода: тестирует магнитами, руками - целая система, стою поднимаю правую руку - он накладывает на нее руку и говорит давить мне снизу вверх, если усили сильней нужного - он говорит - триггер мышцы в напряжении и давит сильнее нужного - те находятся в постоянном напряжении

он давит точку расслабляющую мышцу - и она начинает давить меньше.
Одновременно накладывает на различные точки магнит чтобы выявить какие внутренние органы заставляют их зажиматся.
Нашел проблему в вилочковой железе на груди - она отвечает за сопротивление организма внешним инфекциям
Потом я накладывал пальцы на лоб, глаза, нос и он вычислял какая эмоция запускает процесс, в итоге: страха нет, печали нет.
Есть желание помогать всему миру, носишься вокруг всех о себе забываешь, от этого мышцы зажимаются в спину отдают, забывая о себе отсюда раздражение. потом злость, потом гнев - состояния обычные для меня. Не знаю угадал он или вычислил но такое есть. Я говорю что делать? он говорит массаж и посылай всех. У тебя состояние спортсмена который стал перед стартом (применяю в бега шаг - старт шаг старт и улыбаюсь ) и ждет выстрела а выстрела все нет и нет и вот в этом напряжении живешь и з- за это все происходит. Сейчас я найду в вашем теле чувство которое вызывает боль. нажми себе пальцами на лоб левой рукой а на правую он нажимает нажимаю, В руке сила большая она здесь не должна быть это триггер страха нет , печали нет. Гнев зашкаливает а гнев всегда когда заботишься о других больше чем о себе
Ещё он сказал что бег не может быть источником проблем для спины ибо является обычным состояние человека. Ерунда что компрессия позвоночника, бег естественное состояние надо лечится. Все жживот ны бегают а что ты будешь делать - ляжешь и будешь лежать
Посоветовал вечером зажигать мятную ароматическую палочку на 1 см и полчаса думать о себе



После сказал 20 минут пройтись. И пройти у него 3 сеанса массажа через день.
следующая свободная запись оказалась только в декабре.

Комменты от сестры:

Лена: Я вот понимаю о чем он говорит. Да и ты тоже ))

Смотри если ничего не менять. И пройти курс массажа - да, он поможет расслабить мышцы и раскрутится

Но. Пройдёт время и снова все встанет

Тут либо находить свои упражнения и как система каждый день.

Либо менять что-то в голове. Ну не что-то. А конкретно , беречь свои границы и спокойно реагировать на Внешние раздражители и ситуации


Лена Германия Новый, [15 окт. 2020 г., 19:51:49]:

Бег как и любое движение. Считаю должны быть. Я себя сама стала чувствовать развалюхой. Вроде здорова. А сил нет ни на что. Стала упражнения разные делать. Силовые. Растяжку. Вот на голове теперь хочу стоять. Так и энергии добавилось !! Никаких таблеток , никаких витаминов. Движение ! Спорт вырабатывает гормоны.

Без фанатизма )

А ты в курсе ? Это мужчин больше касается. Что нагрузка на ноги должна быть с утра. Проснулся и побежал как говорится. Или приседать. Именно ноги. Тестестлрн вырабатывается. Аналогия с волками. Пословица - волка ноги кормят. Уловил суть ?

Заряд сил на весь день.

классно бежать и благодарить всё вокруг и даже дерево которое стоит (отсылка к бегу в Телеханах и разговоры со всеми подряд, даже с алкашами)

Про Илью: Описать его тз страх гнев печаль печаль висок страх глазницы лапы МОЦ скулы или забота о себе или что-то ещё жмешь на руку тест одного до 10 и моё тело спасибо мантра

https://www.instagram.com/tv/CGsJPnmHB_d/?igshid=o77oz3s4i4w0

https://www.instagram.com/tv/B_xXQolnZ3x/?igshid=3zza3igijv0d
  1. Мизинец - ноги

  2. желудок рот
  3. сердце руки
  4. мозг средний
  5. счастье
  6. дух космос
  7. стопа деяние апостолов объединяет


Общение подсознание:
  1. боль в теле по любому - будет, там или там
  2. черник кто-то ещё, упор контроль
  3. секс лиз, пол, мар, гал , снять блок с дороги с кольца победы
  4. завод агат 57 год, 10 11 класс забор завод фильм, пошаркать в церкви справа налево
  5. подсознание: имя: дубы рвут землю
  6. вид: я держу земной шар

Спина ЛФК:

  1. я благодарен своему организму, за такую реакцию и возможность адаптироваться и выжить

  2. медитация, музыка, трава, ощущение положительная лес, домик детства - заходим в этот домик - неврозы отношения с мамой по какому то вопросу была огорчена и после этого обнять и попросит прощения, обнять отпустить, закрыть дверь, на раз два три открыть глаза, любая ситуация
  3. уровень тревожности
  4. Мама территория остановки и общение с подсознанием


Еще новости на эту тему:
Даша, и разработчики психологического приложения Мечталёт
Создатели психологического приложения рассказали о разработке нового продукта
© 2021 "Бесплатные электронные чат-бот психологи онлайн"

Сайт работает на платформе Nestorclub.com